Ratgeber-Wellness

Wellness-Magazin

  Lexikon A-F
  Lexikon G-L
  Lexikon M-R
  Lexikon S-Z

Wellness-Anwendungen

Wellness-Hotels

Wellnessurlaub

Wellness-Diäten

Wellness-Produkte

Yoga, Tao Yoga und Ashtanga Yoga

Yoga ist ein bewährtes System, um die Gesundheit zu stärken und zu fördern und für Wohlbefinden und Harmonie zu sorgen. Die Ursprünge des Yoga liegen im alten Indien und wurden im Laufe der Jahrtausende immer wieder modifiziert. Die Übungen beim Yoga haben wohlklingende Namen wie Pranayama, Yama, Niyama oder Asanas. Es gibt viele Formen des Yoga, die oft mit einer eigenen Philosophie verbunden sind. Einige legen den Schwerpunkt auf die körperlichen Übungen und Atemübungen, andere verlagern die Priorität auf die geistige Konzentration und wieder andere betonen die Askese.

Die philosophischen Grundlagen des Yoga wurden vor allem von Patanjali, einem indischen Gelehrten, im Yoga-Sutra formuliert. Dieses enthält kurze Verse, die sogenannten sutras sowie den achtgliedrigen Yoga-Pfad. Dieser gilt bis heute als Kern des klassischen Yoga. Zu diesem Weg (astanga-yoga) zählen acht Stufen:

yama – allgemeine Regeln
niyama – besondere Regeln
asana – Sitzhaltung/Körperhaltung
pranayama – Atemtechnik (Atembeherrschung, Atemachtsamkeit)
pratyaha - sich-nach-innen-richten
dharana – Konzentration
dhyana – Mediation
samadhi – Eins-Sein

Die achte Stufe samadhi bezeichnet zugleich die höchste Stufe und das Endziel des Yoga Weges.

Yoga ist eine praktische Methode und zugleich ein philosophisches System, das dem Menschen einen Weg zu innerer Zufriedenheit weisen kann. Da sich im Laufe der Zeit eine Vielzahl von Yoga-Richtungen entwickelt haben, die alle bestimmte Aspekte in den Vordergrund stellen, kann jeder ausprobieren, welches Yoga ihm am besten zusagt. Die häufigsten angebotenen Richtungen sind: Hatha-Yoga, Astanga-Yoga, Karma-Yoga, Bhakti-Yoga, Kriya-Yoga, Luna-Yoja, Mantra-Yoga, Raja-Yoga und viele weitere.

Yoga wird heute als eine umfassende gesundheitsfördernde Maßnahme anerkannt. Viele Krankenkassen stehen Yoga aufgeschlossen gegenüber und bieten Yoga-Kurse an. Das regelmäßige Yoga Training bietet einerseits körperliche Trainingseffekte und andererseits durch Bewusst-Seins-Erfahrungen die eigene Wahrnehmung zu schulen und Geist und Seele zu regenerieren. Anfänger, die gerne Yoga erlernen möchten, wenden sich am besten an einen qualifizierten Yogalehrer oder nutzen den Aufenthalt in einem Wellnesshotel, um in die Welt des Yoga hineinzuschnuppern. Tags: Yogakurs, Iyengar Yoga - YogiSan Yoga Pilates Shop