Wer gerne am PC oder an der Konsole spielt, sollte gesundheitsf\u00f6rdernde Ma\u00dfnahmen in den Spiel-Alltag einplanen. Beim Spielen befindet man sich in einer sitzenden Position, daher sollte man auch sportliche Aktivit\u00e4ten mit ausreichend Bewegung zwischendurch ausf\u00fchren. Ein wohltuender Lauf vor oder nach dem Spiel, eine Einheit Dehnen zwischendurch oder ein Bewegungsspiel k\u00f6nnen f\u00fcr mehr Bewegung und f\u00fcr eine gesteigerte Gesundheit sorgen. Regelm\u00e4\u00dfige Pausen mit einem kurzen Spaziergang oder einer Dehn-\u00dcbung regen den Organismus an und sorgen f\u00fcr ein Wohlgef\u00fchl.<\/p>\n
Wer viel Zeit beim Spielen verbringt, sollte stets auf eine gute K\u00f6rperhaltung achten. Eine richtige Sitzhaltung mit gerader Wirbels\u00e4ule<\/a> und einer guten Monitor-Einstellung k\u00f6nnen ma\u00dfgeblich dazu beitragen, dass die Gesundheit des Gamers aufrecht erhalten bleibt. Auch eine gute Beleuchtung des Raumes und das Verwenden einer Sehhilfe sind wichtig. Das Tragen von Kontaktlinsen \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum sollte eher vermieden werden. Auch eine gute Luftbefeuchtung kann Kopfschmerzen und Co. verhindern und das Wohlgef\u00fchl der Gamer steigern.<\/p>\n Wer bei einem Spiel erfolgreich sein will, muss meist eine hohe Konzentration einbringen. Wer l\u00e4ngere Zeit spielt, wird fr\u00fcher oder sp\u00e4ter die Erm\u00fcdung des Geistes und des K\u00f6rpers bemerken. F\u00fcr eine gesunde St\u00e4rkung sorgen kleine Snacks<\/a>, wie zum Beispiel Waln\u00fcsse, \u00c4pfel und eine regelm\u00e4\u00dfige Wasserzufuhr. Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung sollte auch beim Spielen oberste Priorit\u00e4t haben. Wer w\u00e4hrend dem Spielen essen m\u00f6chte, sollte zu fettfreiem Essen greifen. Auch kleine Snacks, welche in einer Hand gehalten und gegessen werden k\u00f6nnen, sind gute Nahrungsmittel beim Gamen. Eine regelm\u00e4\u00dfige Fl\u00fcssigkeitszufuhr ist wichtig f\u00fcr die eigene Gesundheit. Am besten eignen sich hierf\u00fcr unges\u00fc\u00dfte Tees und Wasser. Wer einen Krug mit Trinken auf den Tisch stellt, kann sich zwischendurch immer wieder nachschenken und erspart sich den Gang in die K\u00fcche-<\/p>\n Auch wenn man begeistert vom Gamen ist, sollte man sich zwischendurch immer wieder Pausen g\u00f6nnen<\/a>. In den Pausen kann man Warm-Up \u00dcbungen f\u00fcr den K\u00f6rper durchf\u00fchren. Auch Entspannungs\u00fcbungen wirken positiv auf K\u00f6rper, Geist und Seele ein und bringen m\u00fcde Gamer wieder in Balance. Auch ein erholsamer Schlaf ist wichtig f\u00fcr die Gesundheit des Spielers, aber auch f\u00fcr den Spielerfolg. Wer ausgeruht ist, hat eine h\u00f6here Konzentration und ein schnelleres Reaktionsverm\u00f6gen. Somit kann auch ein besseres Ergebnis beim Spielen erzielt werden.<\/p>\n Nach l\u00e4ngerer Spieldauer k\u00f6nnen unterschiedliche Schmerzen, wie zum Beispiel schmerzende Finger, Ellbogen-Schmerzen oder Schmerzen im R\u00fccken, auftauchen. Um den Schmerz zu beseitigen, sollte man sich ausreichend bewegen. Vor allem Ausdauer-Sportarten, wie Joggen oder Radfahren, wirken sich positiv auf K\u00f6rper, Geist und Seele aus. Wer \u00fcber starke Schmerzen leidet, sollte sich professionelle Hilfe, in Form von Physiotherapeuten, Masseuren, etc. holen.<\/p>\n Wer seine Freizeit gerne mit unterhaltsamen Spielen verbringt, sollte einen Blick auf die neuartigen Browser-Spiele werfen. Hierzu z\u00e4hlen unter anderem Forge of Empires, Drachenblut 2, Astro Conquest oder Desert Order, die man etwa auf www.browsergames.org<\/a> finden kann. Auch f\u00fcr Casino-Spiele, die man etwa auf Seiten wie www.casimba.com<\/a> in Deutschland finden kann, sollte man sich gesund ern\u00e4hren, die richige Haltung bewahren und auf sich selber achten. Gerade bei Onlines Casinos w\u00e4re es ohnehin noch besser, man w\u00fcrde gar nicht erst spielen.<\/p>\n Um die Gesundheit des Gamers aufrecht erhalten zu k\u00f6nnen, sollte man gesunde Snacks zu sich nehmen, sich ausreichend erholen und Bewegungen in den Alltag einbauen. So bleibt die Lust aufs Spielen und die Gesundheit des Gamers bestimmt \u00fcber lange Zeit erhalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ANZEIGE – Wer gerne am PC oder an der Konsole spielt, sollte gesundheitsf\u00f6rdernde Ma\u00dfnahmen in den Spiel-Alltag einplanen. 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Schmerzen am K\u00f6rper verhindern!<\/h2>\n
Zusammenfassung<\/h2>\n