Seit mehreren Jahren, vielleicht sogar Jahrzehnten, ist das Smartphone f\u00fcr viele Menschen ein tagt\u00e4glicher Begleiter des Alltags. F\u00fcr viele Personen ist es sogar \u00fcberhaupt nicht mehr wegzudenken und sie f\u00fchlen sich unwohl. wenn sie es vor dem Weg zur Schule oder zur Arbeitsstelle Zuhause vergessen haben.<\/p>\n
Ab wann eine intensive Nutzung des Smartphones als s\u00fcchtig definiert werden kann, da scheiden sich die Geister.\u00a0Ein Informatiker aus Bonn<\/a>\u00a0widmete sich im Jahr 2019 jedenfalls einer Studie, die ergab, dass jeder Besitzer eines Smartphones das Display seines Ger\u00e4ts durchschnittlich 88-mal pro Tag mit der Eingabe eines Pins oder via Wischen aktiviert.<\/p>\n Erwiesen ist es l\u00e4ngt, dass sich eine gewisse Omni-Pr\u00e4senz von digitalen Medien nicht besonders f\u00f6rderlich auf die Gesundheit des Menschen niederschl\u00e4gt. Abgesehen davon, dass man im Alltag immer wieder unaufmerksam ist, weil man abgelenkt ist. Die Dauer-Nutzung von Smartphones, die uns ja eigentlich einen enormen Komfort und ein st\u00e4ndiges Online-sein erm\u00f6glichen, hat sich parallel zu\u00a0einem der gr\u00f6\u00dften Stress-Faktoren<\/a>\u00a0der Menschen entwickelt. Ein gewisser Druck ist bei vielen Personen entstanden. Dass dieser wieder abnehmen kann, hierf\u00fcr kann man selbst aktiv zur Tat schreiten.<\/p>\n Im ersten Schritt kann es nat\u00fcrlich zu erfolgen f\u00fchren, wenn man sein individuelles Verhalten in der Nutzung seines Smartphones hinterfragt und\u00a0hierbei auch sein Bewusstsein sch\u00e4rft<\/a>. Sich f\u00fcr einen Tag lang selbst zu beobachten und anschlie\u00dfend zu analysieren, wann und wie oft man das Handy in die Hand nimmt. Ob es nicht Momente gegeben h\u00e4tte, in denen ein Blick auf das Smartphone unn\u00f6tig gewesen war und ein Verzicht m\u00f6glich gewesen w\u00e4re.<\/p>\n Achtsam sollten Leute auch mit dem Thema Sportwetten umgehen. Auch wenn Anbieter wie Bwin oder die NetBet Online Sportwetten<\/a> in weiten Teilen Europas erlaubt sind, sollte man doch vorsichtig sein und besser gar nicht spielen oder wetten. Genau solche Einstiegsbesch\u00e4ftigungen enden nachher in noch schwierigeren Spielen.<\/p>\n Es ist nicht n\u00f6tig, dass man rund um die Uhr erreichbar ist. Weder telefonisch, noch per SMS oder Nachricht via eines Messengers oder in einem der Sozialen Netzwerke. Wenn man sich eine Ruhephase vom Smartphone g\u00f6nnen m\u00f6chte, dann sollte auch der Vibrations-Alarm ausgeschaltet werden. Sicher, das Handy mag dann zwar mit keinem Klingelton oder einem anderen Ton-Signal mehr auf sich aufmerksam machen. Aber: der Vibrations-Alarm ersetzt nicht die Lautlos-Funktion eines Smartphones.<\/p>\nWenn es ohne Smartphone gar nicht mehr funktioniert, helfen diese Tipps!<\/h2>\n
Man muss zwischendurch selbst f\u00fcr Abstand sorgen<\/h2>\n