{"id":1182,"date":"2021-04-16T12:22:37","date_gmt":"2021-04-16T10:22:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/?p=1182"},"modified":"2021-04-16T12:22:37","modified_gmt":"2021-04-16T10:22:37","slug":"die-verwendung-und-notwendigkeit-der-kompressionsstruempfe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/die-verwendung-und-notwendigkeit-der-kompressionsstruempfe\/","title":{"rendered":"Die Verwendung und Notwendigkeit der Kompressionsstr\u00fcmpfe"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p><span style=\"font-weight: 400;\">Was genau ist ein Kompressionsstrumpf und warum sollten Sie einen tragen?<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Was ist ein Kompressionsstrumpf?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ein Kompressionsstrumpf (auch Kompressionsstr\u00fcmpfe genannt) ist eine Hilfe, die auf dem St\u00fctzstrumpf basiert. Der Strumpf \u00fcbt Druck auf den Unterschenkel aus. Dieser Druck nimmt von der Achillessehne bis zum Knie ab.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Welchen Effekt hat ein Kompressionsstrumpf?<\/span><\/h2>\n<p><b>Das Tragen von Kompressionsstr\u00fcmpfen hat folgende Auswirkungen:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Die Kompressionsstr\u00fcmpfe regen die Durchblutung der Muskeln an<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Die Muskeln werden schneller mit frischem Sauerstoff versorgt<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Der Strumpf bietet zus\u00e4tzliche Stabilit\u00e4t f\u00fcr die Wade und die Achillessehne<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dar\u00fcber hinaus gibt es verschiedene Arten von Kompressionsstr\u00fcmpfen. Zum Beispiel k\u00f6nnen Sie<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u00e4hlen Sie einen <\/span><a href=\"https:\/\/www.stoxenergy.com\/de\/stuetzstrumpfe\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">St\u00fctzstr\u00fcmpfe<\/span><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">mit Fu\u00df (Socke) oder einen Kompressionsstrumpf ohne Fu\u00df. Str\u00fcmpfe ohne F\u00fc\u00dfe werden auch als &#8222;R\u00f6hren&#8220; oder &#8222;\u00c4rmel&#8220; bezeichnet. Ein Schlauch wird normalerweise von Sportlern getragen, die mit blo\u00dfen F\u00fc\u00dfen trainieren oder nur Stabilit\u00e4t f\u00fcr den Wadenmuskel ben\u00f6tigen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Warum sollten Sie Kompressionsstr\u00fcmpfe tragen?<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Studien haben gezeigt, dass <\/span><a href=\"https:\/\/www.stoxenergy.com\/de\/kompressionsstruempfe\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kompressionsstr\u00fcmpfe<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> die Leistung von (Top-) Athleten verbessern k\u00f6nnen. Zum Beispiel profitieren Sie bei Kompressionsstr\u00fcmpfen von:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eine schnellere Genesung nach Training und Verletzungen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bessere Stabilit\u00e4t an Achillessehne und Wade<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vorbeugung von Waden- und Achillessehnen Verletzungen wie Schienbein Schienen, Schleudertrauma oder Kr\u00e4mpfen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Verbessern Sie die sportliche Leistung mit Kompressionsstr\u00fcmpfen<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dar\u00fcber hinaus kann das Tragen der Kompressionsstr\u00fcmpfe die Pumpfunktion des Herzens f\u00f6rdern. W\u00e4hrend einer \u00dcbung flie\u00dft das Blut durch die Unterschenkelmuskulatur zur\u00fcck zum Herzen und das Blut auf dem Weg tauscht Abfallprodukte gegen N\u00e4hrstoffe und sauerstoffreiches Blut aus. Die Str\u00fcmpfe unterst\u00fctzen diesen Effekt, da durch das Tragen der Socken die Abfallprodukte leichter entfernt werden k\u00f6nnen. Dadurch verbleibt weniger Abfall in Ihren Unterschenkeln, sodass die Muskeln weiterhin ordnungsgem\u00e4\u00df arbeiten k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dies wurde auch in einer Studie von 21 Freizeitl\u00e4ufern im Jahr 2009 gezeigt. Sie f\u00fchrten einen maximalen Belastungstest ohne und mit Kompressionsstr\u00fcmpfen durch. Die Gesamtzeit des Belastungstests war bei Kompressionsstr\u00fcmpfen erheblich h\u00f6her, und die anaerobe Schwelle lag bei den Str\u00fcmpfen ebenfalls bei einer h\u00f6heren Geschwindigkeit (14,11 gegen\u00fcber 13,9 km \/ h). Eine andere Studie ergab, dass diese Verbesserungen nicht durch einen Unterschied in Herzfrequenz, Schlagvolumen, Herzzeitvolumen oder Sauerstoffaufnahme w\u00e4hrend des Trainings erkl\u00e4rt werden konnten.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Erholung nach dem Sport<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es hat aber auch Vorteile, nach einem intensiven Lauf Kompressionsstr\u00fcmpfe zu tragen. Untersuchungen unter Freizeitsportlern zeigen, dass sie nach einem 10 Kilometer langen Training weniger Muskelschmerzen haben, wenn sie Kompressionsstr\u00fcmpfe mit abnehmendem Druck verwenden. Dies kann durch eine verringerte Erh\u00f6hung des Enzyms CK bei Verwendung der Str\u00fcmpfe erkl\u00e4rt werden. CK ist ein Enzym, das f\u00fcr die Erholung nach einem Training mit hoher Intensit\u00e4t erforderlich ist und mit Muskelsch\u00e4den verbunden ist.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ziehen Sie es also vor, Ihre Kompressionsstr\u00fcmpfe w\u00e4hrend eines intensiven Trainings oder nach dem Training zu tragen, um die Erholung zu f\u00f6rdern? In jedem Fall spielt es keine Rolle, denn in beiden F\u00e4llen wirkt es sich g\u00fcnstig aus.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Was genau ist ein Kompressionsstrumpf und warum sollten Sie einen tragen? Was ist ein Kompressionsstrumpf? Ein Kompressionsstrumpf (auch Kompressionsstr\u00fcmpfe genannt) ist eine Hilfe, die auf dem St\u00fctzstrumpf basiert. Der Strumpf \u00fcbt Druck auf den Unterschenkel aus. Dieser Druck nimmt von der Achillessehne bis zum Knie ab. Welchen Effekt hat ein Kompressionsstrumpf? 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