Der Lebensstil einer Person kann sich bekanntlich auf die Gesundheit auswirken und gegebenenfalls sogar Krankheiten verursachen. Typ-2-Diabetes, starkes \u00dcbergewicht, Bluthochdruck und Fettleber sind Erkrankungen, die durch ungesunde Gewohnheiten auftreten k\u00f6nnen. Weniger bekannt ist der Lebensstil als Ausl\u00f6ser f\u00fcr die erektile Dysfunktion, umgangssprachlich auch Impotenz oder Erektionsst\u00f6rung genannt.<\/p>\n
Wenn unerwartet Potenzprobleme auftreten, ist vielen M\u00e4nnern die Ursache zun\u00e4chst unbekannt. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Diagnose zu erhalten, denn oft k\u00f6nnen Erektionsst\u00f6rungen Symptome f\u00fcr Krankheiten sein, die bisher nicht festgestellt wurden.<\/p>\n
Handelt es sich in Ihrem Fall nicht um eine k\u00f6rperliche Ursache, k\u00f6nnen psychische Beschwerden wie Depression oder Stress verantwortlich sein. Manchmal gen\u00fcgt ein offenes Gespr\u00e4ch mit dem Partner bereits, um das Problem zu l\u00f6sen.<\/p>\n
Selbst kleine Ver\u00e4nderungen im Lebensstil k\u00f6nnen sich positiv auf Erektionsprobleme auswirken, wie Studien in der Vergangenheit best\u00e4tigt haben. Selbst wenn Sie bereits andere Ma\u00dfnahmen vornehmen, k\u00f6nnen Sie von den folgenden Tipps profitieren.<\/p>\n
F\u00fcr viele geh\u00f6rt ein Glas Bier oder Wein zum Feierabend dazu, um den Tag ausklingen zu lassen und sich zu entspannen. Allerdings kann Alkohol auch Grund f\u00fcr Beschwerden mit der Erektionsf\u00e4higkeit sein.<\/p>\n
Laut einer Studie kann der Konsum von alkoholischen Getr\u00e4nken die Produktion von Testosteron senken, ein Hormon, das wichtig f\u00fcr Funktionen des Penis ist. Zudem kann Alkohol zu Bluthochdruck f\u00fchren, welcher wiederum die Verkalkung von Arterien versucht. Wenn Blut nicht ungehindert zum Schwellk\u00f6rper flie\u00dfen kann, ist eine ausreichende Erektion oft nicht m\u00f6glich.<\/p>\n
Bei M\u00e4nnern, die abh\u00e4ngig von Alkohol sind und somit \u00fcberm\u00e4\u00dfige Mengen von ihm konsumieren, sind verschiedene Arten von sexuellen Dysfunktionen wie Erektionsst\u00f6rungen sehr pr\u00e4valent. In einer Studie von 2007 gaben 72 von 100 alkoholkranken M\u00e4nnern an, an einer dieser Beschwerden zu leiden.<\/p>\n
Sie m\u00fcssen auf den Alkohol nicht komplett verzichten, jedoch ist es ratsam, auf einen moderaten Konsum zu achten, um Folgeerkrankungen und Beschwerden zu vermeiden.<\/p>\n
Seit Jahren fallen die Zahlen der Raucher in Deutschland, denn die Gewohnheit ist oft Ausl\u00f6ser f\u00fcr Krankheiten wie Lungenkrebs und Herzkreislaufbeschwerden.<\/p>\n
Viele M\u00e4nner sind sich jedoch nicht bewusst, dass das Rauchen auch zu Problemen im Sexleben f\u00fchren kann. So haben Zigaretten und Co. einen negativen Einfluss auf den Blutkreislauf. Es kann zu Durchblutungsst\u00f6rungen kommen, die die Entstehung einer Erektion erschweren oder gar ganz unm\u00f6glich machen.<\/p>\n
Zus\u00e4tzlich enthalten Zigaretten f\u00fcr die Gesundheit sch\u00e4dliche Inhaltsstoffe, die beim Inhalieren die Wirkung von Stickoxiden, die f\u00fcr die Entspannung der Gef\u00e4\u00dfe und somit die Erektionsf\u00e4higkeit wichtig sind, hemmen.<\/p>\n
Generell gilt: Umso mehr geraucht wird, desto h\u00e4ufiger treten Erektionsprobleme auf. Das wurde von einer britischen Studie in 2004 bewiesen. Wenn das bereits der Fall ist, ist es jedoch nicht zu sp\u00e4t, etwas zu \u00e4ndern. Bei den Studienteilnehmern verbesserten sich die Symptome, nachdem das Rauchen eingestellt wurde.<\/p>\n
Es gibt also mehr als genug Gr\u00fcnde, einen Rauchstopp in Erw\u00e4hnung zu ziehen. Falls Sie Interesse haben, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um Unterst\u00fctzung zu erhalten.<\/p>\n
Wussten Sie, dass Stress zu Erektionsst\u00f6rungen f\u00fchren kann? Viele M\u00e4nner sind sich diesem nicht bewusst, obwohl Stress, Sorgen und Angstgef\u00fchle fast jeden ab und zu betreffen.<\/p>\n
Leistungsdruck und Alltagsstress am Arbeitsplatz, der Lehre oder zu Hause k\u00f6nnen nicht nur zu Bluthochdruck f\u00fchren, sondern auch zu Schwierigkeiten im Bett. Psychisches Unwohl ist manchen nicht immer direkt bewusst, bis es sich auf andere Aspekte im Leben auswirkt.<\/p>\n
Wenn Sie also pl\u00f6tzlich Erektionsprobleme haben und diese mit vermehrtem Stress oder Ersch\u00f6pfung einhergehen, kann das ein Hinweis f\u00fcr die Ursache sein. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie an starken psychischen Beschwerden leiden und diese selbst nicht bew\u00e4ltigen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Sie haben mittlerweile vermutlich bemerkt, dass schlechte Angewohnheiten wie hoher Alkoholkonsum und das Rauchen, die dem Herzen und dem Blutdruck schaden, in der Regel auch bei Erektionsst\u00f6rungen eine Rolle spielen.<\/p>\n
Eine gesunde Ern\u00e4hrung ist eine weitere Umstellung im Lebensstil, die Ihnen bei der Behandlung oder Vorbeugung von erektiler Dysfunktion helfen kann.<\/p>\n
\u00c4hnlich wie beim Rauchen und Konsum von Alkohol kann eine ungesunde Ern\u00e4hrung, die beispielsweise einen hohen Anteil an ges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren hat, zu Bluthochdruck, Diabetes und einer gest\u00f6rten Durchblutung durch Sch\u00e4digung der Blutgef\u00e4\u00dfe f\u00fchren.<\/p>\n
Achten Sie also auf die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen und die Art der Ern\u00e4hrung: M\u00e4nner, die mediterrane Kost zu sich nehmen, klagen seltener von Erektionsproblemen. Dabei werden vor allem Vollkorn, frischer Fisch, Obst, Gem\u00fcse und N\u00fcsse verzehrt, und auf rotes Fleisch, Wurstwaren und verarbeite Getreideprodukte verzichtet.<\/p>\n
Menschen, die sich nicht ausreichend bewegen, leiden h\u00e4ufiger an Erkrankungen wie Herzkreislaufst\u00f6rungen und hohem Blutdruck \u2013\u00a0Krankheiten, die Erektionsst\u00f6rungen verursachen oder verst\u00e4rken k\u00f6nnen. Besonders kreislaufbedingte Impotenz kann also mit mehr Bewegung behandelt werden.<\/p>\n
Laut unserem leitenden Arzt, Dr. Daniel Atkinson, m\u00fcssen Sie allerdings nicht zum Profisportler werden: \u201eWenn Sie einen weniger aktiven Lebensstil f\u00fchren, fangen Sie langsam an und gehen Sie t\u00e4glich f\u00fcr mindestens 15 Minuten spazieren. Mit der Zeit sollte Ihnen dies einfacher fallen und Sie k\u00f6nnen Ihre Gehminuten erh\u00f6hen. Im Idealfall sollten Sie pro Woche mindestens f\u00fcr zweieinhalb Stunden moderate Aktivit\u00e4ten durchf\u00fchren \u2013\u00a0das kann zum Beispiel t\u00e4glich ein 20\u201325-min\u00fctiger, strammer Spaziergang sein.\u201d<\/p>\n
Wenn Sie von Erektionsst\u00f6rungen betroffen sind, wird Ihr Arzt Ihnen dazu raten, das zugrundeliegende Problem bei M\u00f6glichkeit anzugehen. Da sich viele Umstellungen meist nicht von heute auf morgen umsetzen lassen k\u00f6nnen, gibt es vor\u00fcbergehende L\u00f6sungen, die Ihnen helfen, Ihrem Leben ungest\u00f6rt nachzugehen. Potenzmittel wie Viagra und Cialis steigern die Erektionsf\u00e4higkeit und k\u00f6nnen von einem Arzt verschrieben werden, wenn die Behandlung angemessen ist. Suchen Sie also das Gespr\u00e4ch mit einem Arzt, wenn an medikament\u00f6sen Behandlungen interessiert sind.<\/p>\n
Quellen:<\/p>\n
ANZEIGE – Der Lebensstil einer Person kann sich bekanntlich auf die Gesundheit auswirken und gegebenenfalls sogar Krankheiten verursachen. Typ-2-Diabetes, starkes \u00dcbergewicht, Bluthochdruck und Fettleber sind Erkrankungen, die durch ungesunde Gewohnheiten auftreten k\u00f6nnen. Weniger bekannt ist der Lebensstil als Ausl\u00f6ser f\u00fcr die erektile Dysfunktion, umgangssprachlich auch Impotenz oder Erektionsst\u00f6rung genannt. Wenn unerwartet Potenzprobleme auftreten, ist vielen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1342,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1341","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/vegetable-skewer-3317060-scaled.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1341","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1341"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1341\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1380,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1341\/revisions\/1380"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1342"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1341"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1341"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1341"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}