Bei hochsommerlichen Temperaturen um die 30 Grad zieht es uns meist ins Freibad, an den Strand oder zum Badeausflug an den Baggersee. Die wenigsten denken in dieser Jahreszeit daran, in eine Sauna zu gehen. Im Winter dagegen sind die nach finnischem Vorbild errichteten Schwitzstuben in der Regel sehr gut besucht. Doch auch bei sommerlicher Hitze ist es sinnvoll, seinem K\u00f6rper im hei\u00dfen Holzh\u00e4uschen etwas Gutes zu tun.<\/p>\n
Routine bringt gesundheitliche Wirkung<\/strong><\/p>\n Saunieren ist gesund f\u00fcr K\u00f6rper und Seele. Durch die Hitze steigt die K\u00f6rpertemperatur um etwa ein bis zwei Grad an und der K\u00f6rper reagiert darauf genauso, als wenn er Fieber h\u00e4tte. Er aktiviert die Abwehrzellen, welche bei regelm\u00e4\u00dfigen Besuchen in der Sauna nachweislich ansteigen. Durch den raschen Wechsel von der Schwitzkabine zum kaltem Tauchbad oder der k\u00fchlen Dusche wird das Gef\u00e4\u00dfsystem optimal trainiert. Das Immunsystem von Saunabesuchern ist fitter und es erwischt sie daher seltener eine Erk\u00e4ltung. All diese Vorteile kommen nat\u00fcrlich nur zum Tragen, wenn die Sauna regelm\u00e4\u00dfig (einmal die Woche) aufgesucht wird. Diese Routine ist wichtig und sollte auch im Sommer nicht unterbrochen werden, denn erst nach einem Jahr regelm\u00e4\u00dfigen Saunierens sind positive Langzeiteffekte f\u00fcr die Gesundheit zu erwarten.<\/p>\n Schwitzen wird reduziert<\/strong><\/p>\n \u201eIm Sommer schwitz ich schon genug, da geh ich doch nicht noch in die Sauna!\u201c Diesen Satz sagen viele Menschen. Was sie nicht wissen: durch das Saunieren ist der K\u00f6rper viel eher in der Lage, seine K\u00f6rpertemperatur wieder ins Lot zu bringen. Wer kontinuierlich einmal die Woche \u00fcber Monate hinweg die Sauna besucht, der schwitz bei hohen Temperaturen oder bei Anstrengungen deutlich weniger als zuvor. Weiteres Plus: durch den Temperaturwechsel wird der Kreislauf trainiert und es kommt im Sommer viel seltener zu Kreislaufbeschwerden. Voraussetzung ist nat\u00fcrlich, man h\u00e4lt sich an die Saunaregeln und versorgt seinen K\u00f6rper mit ausreichend Mineralwasser oder Saftschorle, um den Fl\u00fcssigkeitsverlust durch das Saunieren wieder auszugleichen.<\/p>\n Fit und gesund durch den Besuch der Sauna \u2013 im Winter und im Sommer!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ANZEIGE – Bei hochsommerlichen Temperaturen um die 30 Grad zieht es uns meist ins Freibad, an den Strand oder zum Badeausflug an den Baggersee. Die wenigsten denken in dieser Jahreszeit daran, in eine Sauna zu gehen. Im Winter dagegen sind die nach finnischem Vorbild errichteten Schwitzstuben in der Regel sehr gut besucht. Doch auch bei […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-144","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-wellness"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=144"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/144\/revisions\/145"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}