In den Fitnessstudios geh\u00f6ren sie zum beliebten Standardequipment: Crosstrainer. Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen nutzen nun das Trainingsger\u00e4t sogar in den eigenen vier W\u00e4nden. Da man den kompletten Bewegungsapparat auf dem Crosstrainer beansprucht, verwenden ihn auch Neueinsteiger gern, um \u00fcbersch\u00fcssige Pfunde loszuwerden und die Figur wieder auf Vordermann zu bringen.<\/p>\n
Ob Fortgeschrittener oder Anf\u00e4nger: die sportliche Bet\u00e4tigung auf dem Crosstrainer ist abwechslungsreich und macht Spa\u00df. Die Bewegung \u00e4hnelt sehr der des Laufens, doch der Crosstrainer schont die Gelenke<\/a> viel intensiver und beansprucht gleichzeitig den gesamten Bewegungsapparat. Gerade \u00fcbergewichtige Sporteinsteiger profitieren dadurch. Bei regelm\u00e4\u00dfigem Training kommt der Stoffwechsel zudem so richtig in Fahrt und Kalorien werden verbrannt. Gleicherma\u00dfen verbessert sich die Ausdauer, das Herz-Kreislauf-System wird gest\u00e4rkt. Positiver Nebeneffekt des \u00dcbens auf dem Crosstrainer ist eine gesunde aufrechte Haltung, die heute im Alltag oft zu kurz kommt. Profis nutzen das Ger\u00e4t sehr gern, um sich vor dem Krafttraining aufzuw\u00e4rmen oder aber um den Bizeps und die Oberk\u00f6rpermuskulatur zu st\u00e4rken. Moderne Heimtrainer bieten daf\u00fcr einiges an Komfort, sind sie doch unabh\u00e4ngig vom Wetter oder den \u00d6ffnungszeiten eines Fitnessstudios einsetzbar. Der ganzheitliche Trainingseffekt eines solchen Heimger\u00e4tes veranlasst immer mehr gesundheitsbewusste Hobbysportler, sich einen eigenen Crosstrainer zuzulegen. Doch beim Kauf eines solchen Ger\u00e4tes m\u00fcssen mehrere Aspekte beachtet werden.<\/p>\n Wie bei vielen anderen Sportger\u00e4ten auch, existieren gro\u00dfe Qualit\u00e4tsunterschiede bei den Crosstrainern. Welches Modell letztendlich f\u00fcr den individuellen Gebrauch als sinnvoll einzustufen ist, bleibt abh\u00e4ngig von der Intensit\u00e4t der sp\u00e4teren Nutzung. Generell zeichnet sich ein hochwertiges Ger\u00e4t zum einen durch eine gro\u00dfe Schwungmasse von mindestens 11 kg aus. Andererseits soll der Crosstrainer sich dem Nutzer anpassen. Daher sind wenigstens 12 bis 16 Widerstandsstufen sinnvoll. Moderne Crosstrainer verf\u00fcgen zudem \u00fcber ein magnetisches und vor allem ger\u00e4uschloses Bremssystem, welches nahtlos zwischen den Stufen wechselt. Komfortabel f\u00fcr den Nutzer erweisen sich dar\u00fcber hinaus eine verstellbare Schrittl\u00e4ngen bzw. eine variable Neigung und ein hochwertiges, gut lesbares LCD Display mit Hintergrundbeleuchtung. Sicheres Training zu Hause erfordert einen sicheren Stand des Crosstrainers. Rutschsichere Fu\u00dfschalen und ein verstellbarer Lenker sind ein Muss. Prinzipiell sollte jedes Ger\u00e4t ein CE-Siegel oder besser noch das T\u00dcV-Siegel<\/a> tragen. Personen \u00fcber 83 kg trainieren am besten auf einem Ger\u00e4t mit mindestens 140 cm L\u00e4nge und 70 cm Breite in der Standfl\u00e4che.<\/p>\n Fazit:<\/u><\/strong> Crosstrainer sind auch als Heimger\u00e4te beliebt. Sie wirken sich positiv aus auf das Herz-Kreislauf-System, beanspruchen den gesamten Muskelapparat und f\u00f6rdern die Ausdauer. Crosstrainer eignen sich hervorragend f\u00fcr die Gewichtsreduzierung durch Sport. Au\u00dferdem gelten sie als besonders gelenkschonend. F\u00fcr ein sicheres und zielorientiertes Training daheim sind qualitativ hochwertige Ger\u00e4te ab absolutes Muss.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ANZEIGE – In den Fitnessstudios geh\u00f6ren sie zum beliebten Standardequipment: Crosstrainer. Immer mehr gesundheitsbewusste Menschen nutzen nun das Trainingsger\u00e4t sogar in den eigenen vier W\u00e4nden. Da man den kompletten Bewegungsapparat auf dem Crosstrainer beansprucht, verwenden ihn auch Neueinsteiger gern, um \u00fcbersch\u00fcssige Pfunde loszuwerden und die Figur wieder auf Vordermann zu bringen. 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