F\u00fcr viele von uns ist es ein zweites Zuhause geworden: Das Auto. Ob zur Arbeit oder beruflich \u2013 wir verbringen mehr Zeit in diesem Fortbewegungsmittel, als wir uns manchmal zugestehen wollen. Dabei sollte man auch auf seinen R\u00fccken achten.<\/p>\n
Der erste Schritt, um dem R\u00fccken etwas Gutes im Auto zu tun, ist, den Sitz richtig einzustellen. Zumindest Fahrer- und Beifahrersitz k\u00f6nnen in so gut wie allen Fahrzeugen nach den Bed\u00fcrfnissen der Reisenden eingestellt werden. Wichtig ist dabei vor allem, dass Sie eine bequeme Sitzposition einnehmen. Vertrauen Sie hierbei in erster Linie auf Ihr Gef\u00fchl \u2013 getreu dem Motto: Wenn Sie sich wohl f\u00fchlen, kann die Einstellung nicht so verkehrt sein. \u201eTechnisch\u201c ist ein Sitz dann richtig eingestellt, wenn Sie sich nicht vorlehnen m\u00fcssen, um an alle wichtigen Steuerelemente zu kommen. Au\u00dferdem sollten die Wirbels\u00e4ule und Halswirbel m\u00f6glichst in einer geraden Linie zueinander stehen. Ob das nun genau senkrecht zum Bodenblech ist oder leicht abgewinkelt, sollten Sie davon abh\u00e4ngig machen, wie Sie sich wohlf\u00fchlen.<\/p>\n
In den letzten Jahren haben sich r\u00fcckenfreundliche Sitze immer gr\u00f6\u00dferer Beliebtheit erfreut. So haben sich einige Autohersteller der Aktion Gesunder R\u00fccken e.V.<\/a> angeschlossen und konzipieren ihre Sitze nach den Vorgaben des Vereins, sodass Sie als Fahrer nicht weiter dar\u00fcber nachdenken m\u00fcssen. Gerade, wenn Sie ein \u00e4lteres Fahrzeug haben oder eines, das keine besonders ergonomischen Sitze beinhaltet, sollten Sie dar\u00fcber nachdenken, die Sitze auszutauschen, wenn Ihr R\u00fccken beim Autofahren Probleme macht. Drittanbieter wie die Greiner GmbH bieten hierf\u00fcr spezielle Sitze f\u00fcr Pkw und Nutzfahrzeuge<\/a>. Sie sind auf verschiedene Bed\u00fcrfnisse angepasst, sodass f\u00fcr jeden Geschmack etwas dabei ist. Darunter gibt es etwa sportliche Sitze oder welche, die f\u00fcr lange Fahrten besonders gut geeignet sind.<\/p>\n Wenn Sie mehrere hundert Kilometer auf der Autobahn oder Landstra\u00dfe zur\u00fccklegen, sollten Sie in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden eine Pause machen. Das bringt einerseits Ihren Kreislauf wieder in Schwung, beugt in gewissen Grenzen der M\u00fcdigkeit vor und hilft auch Ihrem R\u00fccken. Suchen Sie hierf\u00fcr eine Rastst\u00e4tte auf (oder einen anderen Parkplatz) und bewegen Sie sich ein bisschen. Sie k\u00f6nnen auch ein paar Dehn\u00fcbungen machen oder sich strecken. Im Auto haben Sie dazu keine Gelegenheit, denn wenn Sie sitzen, ist die Bewegungsfreiheit sehr eingeschr\u00e4nkt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ANZEIGE – F\u00fcr viele von uns ist es ein zweites Zuhause geworden: Das Auto. Ob zur Arbeit oder beruflich \u2013 wir verbringen mehr Zeit in diesem Fortbewegungsmittel, als wir uns manchmal zugestehen wollen. Dabei sollte man auch auf seinen R\u00fccken achten. Sitze richtig einstellen Der erste Schritt, um dem R\u00fccken etwas Gutes im Auto zu […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":355,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-354","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Fotolia_74487287_XS_copyright.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=354"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":356,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/354\/revisions\/356"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Machen Sie auch mal eine Pause!<\/h2>\n