{"id":382,"date":"2016-04-18T15:47:34","date_gmt":"2016-04-18T13:47:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/?p=382"},"modified":"2016-04-18T15:47:34","modified_gmt":"2016-04-18T13:47:34","slug":"ein-gesunder-schlaf-fuer-die-optimale-entspannung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/ein-gesunder-schlaf-fuer-die-optimale-entspannung\/","title":{"rendered":"Ein gesunder Schlaf f\u00fcr die optimale Entspannung"},"content":{"rendered":"ANZEIGE -

Im Schlaf regeneriert sich der K\u00f6rper, tankt neue Energie. Umso wichtiger ist es, dass wir unserem K\u00f6rper so gut wie m\u00f6glich entgegenkommen, wenn wir uns zur Ruhe legen. Denn so wie man sich bettet, so liegt man.<\/p>\n

Matratze hilft beim Schlaf<\/h2>\n

Wenn wir das Bett n\u00e4her betrachten, besteht es aus drei Komponenten, die den Schlaf beeinflussen k\u00f6nnen: Kopfkissen, Bettdecke und Matratze. Den gr\u00f6\u00dften Anteil daran, ob wir bequem liegen, hat die Matratze, da hier der gr\u00f6\u00dfte Teil unseres K\u00f6rpers geparkt wird. Es gibt viele unterschiedliche Materialien, aus denen Matratzen aufgebaut sind. Am flexibelsten sind jedoch Kaltschaummatratzen, denn diese k\u00f6nnen individuell auf den K\u00f6rper angepasst<\/a> hergestellt werden.<\/p>\n

Vorteile von Kaltschaummatratzen<\/h2>\n

Kaltschaummatratzen bieten einige Vorteile f\u00fcr den K\u00f6rper. Sie sind luftdurchl\u00e4ssig (atmungsaktiv) und lassen Wasser durch. Der Schwei\u00df, den wir beim Schlafen abgeben, kann also abgef\u00fchrt werden, die Matratze wird nicht feucht. Durch ihre Beschaffenheit sind Kaltschaummatratzen eher fest. Sie k\u00f6nnen in der Herstellung aber je nach Wunsch h\u00e4rter und weicher sein. Damit lassen sich auch bestimmte Zonen realisieren, sodass markante Bereiche h\u00e4rter sind als andere.<\/p>\n

Unterschiede in den Liegegewohnheiten<\/h2>\n

Wie hart oder weich eine Matratze sein sollte, ist unter anderem davon abh\u00e4ngig, wie man am liebsten liegt. Grunds\u00e4tzlich gibt es drei Positionen, wie man schl\u00e4ft: Auf dem Bauch, auf der Seite oder auf dem R\u00fccken. Je nachdem, welche Variante man ganz pers\u00f6nlich bevorzugt, sollte die Matratze den K\u00f6rper unterst\u00fctzen<\/a>. Wer beispielsweise gerne auf dem R\u00fccken schl\u00e4ft, ben\u00f6tigt eine Matratze, die am Kopfende h\u00e4rter ist, damit der Kopf gehalten wird und das Genick nicht \u00fcberspannt wird. Wer hingegen lieber auf dem Bauch schl\u00e4ft, sollte eine weichere Matratze einsetzen, um eine bequeme Lage zu erreichen. Seitenschl\u00e4fer hingegen haben fast die freie Auswahl, denn wer auf der Seite liegt, kann sich ganz nach seinem Gef\u00fchl leiten lassen. Gerade dann ist auch die Wahl des richtigen Kopfkissens von Bedeutung, denn Hals und Wirbels\u00e4ule sollten immer eine gerade Linie bilden. Vorteilhaft ist also auch immer das Probeliegen.<\/p>\n

Der richtige Lattenrost<\/h2>\n

Um die Wirkung einer Kaltschaummatratze optimal nutzen zu k\u00f6nnen, ben\u00f6tigen Sie aber einen passenden Lattenrost, auf dem die Matratze aufliegt. Empfohlen wird, dass die Federleisten h\u00f6chstens drei Zentimeter auseinanderliegen. Nur so kann gew\u00e4hrleistet werden, dass die Kaltschaummatratze ihre Vorteile bei der Elastizit\u00e4t ausspielen kann.<\/p>\n

Woraus bestehen Kaltschaummatratzen?<\/h2>\n

Kaltschaummatratzen bestehen aus Polyurethan-Weichschaumstoff, das aus Polyolen und Isocyanaten unter Zuf\u00fchrung von Wasser Kohlenstoffdioxid abspaltet und einen Schaumstoff bildet. Das Material hat den Vorteil, dass es nahezu komplett geruchsneutral ist und damit auch f\u00fcr empfindliche Menschen geeignet ist.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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