Wer kennt sie nicht \u2013 schlaflose N\u00e4chte, weil der eigene Partner mal wieder lautst\u00e4rkem\u00e4\u00dfig ganze W\u00e4lder in St\u00fccke s\u00e4gt bzw. schnarcht. Nicht selten ist das der Grund f\u00fcr anhaltende Streitigkeiten und Missverst\u00e4ndnisse \u2013 und manchmal sogar der Anlass, um ein zweites Schlafzimmer einzurichten und den Partner auszuquartieren. Wenn auch Sie unter dem Dauerschnarchen Ihres Bettnachbarn leiden, sollten Sie sich unsere Tipps gegen Schnarchen zu Gem\u00fcte f\u00fchren \u2013 vielleicht ist auch f\u00fcr Sie der ultimative Tipp dabei.<\/p>\n
Schnarchen ist nicht nur ein akkustisches Problem \u2013 auch gesundheitlich kann \u00fcberm\u00e4\u00dfiges Schnarchen zu erheblichen Beeintr\u00e4chtigungen f\u00fchren. Wer sich gar nicht mehr richtig erholen kann, weil er nachts nicht zur Ruhe kommt, sollte zeitnah \u00e4rztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Wenn Sie sich zwischen schlafen und schnarchen entscheiden m\u00fcssen, ist es h\u00f6chste Zeit f\u00fcr Gegenma\u00dfnahmen. Und die k\u00f6nnen unterschiedlich aussehen:<\/p>\n
Der sogenannte \u201eSchlafring\u201c nutzt die Kraft der Akupressur, um aktiv das Schnarchen zu verhindern. Er wirkt, indem er nach der Aktivierung auf zwei wichtige Akupressurpunkte dr\u00fcckt, die in der Region rund um Nase und Rachen angesiedelt ist und f\u00fcr das Schnarchen mitverantwortlich sein k\u00f6nnen. Die Akupressur hat eine lange Tradition in der chinesischen und der alternativen Medizin \u2013 ist dabei aber auch durch die westliche Schulmedizin anerkannt.<\/p>\n
Anwender berichten durchweg positiv vom Sleepring \u2013 er stellt eine der benutzerfreundlichsten M\u00f6glichkeiten dar, die gegen extremes Schnarchen helfen.<\/p>\n
Auch das Schnarchpflaster ist kein drastischer Eingriff, hilft dennoch in vielen F\u00e4llen und verschafft damit ruhige N\u00e4chte. Bei der Anwendung wird das Pflaster auf dem Nasenr\u00fccken aufgebracht (\u00e4hnlich wie die Pflaster, die bei Fu\u00dfballern eine Zeitlang in Mode waren) und sorgt daf\u00fcr, dass die Nasenfl\u00fcgel oberhalb zusammengedr\u00fcckt werden \u2013 quasi als ob jemand die Nase zuh\u00e4lt. Das stoppt das Schnarchen ziemlich zuverl\u00e4ssig und auch das Schnarchpflaster schafft dementsprechend Abhilfe.<\/p>\n
Klingt zu einfach, um wahr zu sein \u2013 Fakt ist aber: \u00dcbergewichtige schnarchen tendenziell sehr viel h\u00e4ufiger als normalgewichtige Menschen. Eine Gewichtsreduktion ist demnach nicht nur gesund f\u00fcr den gesamten Stoffwechsel, sondern sorgt dar\u00fcber hinaus auch f\u00fcr ruhigere N\u00e4chte. Achten Sie bei der Reduktionsdi\u00e4t aber darauf, dass Sie nicht im Hauruck-Verfahren abnehmen, sondern langsam und kontinuierlich.<\/p>\n
Schnarcher haben konstant trockene Schleimh\u00e4ute \u2013 kein Wunder, denn die Atmung findet hier in der Regel \u00fcber den Mund-Rachenraum statt. Trockene Schleimh\u00e4ute sind leichter anf\u00e4llig f\u00fcr Infektionen und Krankheitserreger, daher sollten Sie f\u00fcr eine ausreichende Befeuchtung sorgen. Stellen Sie sich f\u00fcr nachts eine Flasche Wasser neben das Bett \u2013 sie kann aushelfen, wenn Sie nachts wach werden und durstig sind.<\/p>\n