Das die Sauna die Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rkt und sich generell positiv auf K\u00f6rper und Seele auswirkt, das hat sich inzwischen herumgesprochen. Und auch, das bereits in einigen Kinderg\u00e4rten ein regelm\u00e4\u00dfiger Saunabesuch einfach dazugeh\u00f6rt. Doch wie sieht es mit werdenden M\u00fcttern aus? D\u00fcrfen Schwangere \u00fcberhaupt in die Sauna und wenn ja, auf was sollten sie in ihrem Zustand besonders achten?<\/p>\n
Keine Pauschalantwort<\/strong><\/p>\n Die Frage, ob werdende M\u00fctter in die Schwitzstube d\u00fcrfen, l\u00e4sst sich nicht so einfach beantworten. Generell k\u00f6nnen Frauen, welche ein Baby erwarten, die Sauna besuchen. Allerdings sollten sie bei guter Gesundheit sein und keine vorzeitigen Wehen haben. Auch dann, wenn eine Fr\u00fchgeburt droht oder sonstige Schwangerschaftsbeschwerden dagegen sprechen, ist vom Saunieren Abstand zu nehmen. Ist sich die werdende Mutter diesbez\u00fcglich unsicher, so sollte sie vor dem Saunabesuch dieses Thema bei ihrem behandelnden Frauenarzt ansprechen.<\/p>\n Kreislaufbelastung<\/strong><\/p>\n Besonders im ersten und im dritten Trimester kann die Hitze in der Sauna zu Kreislaufbeschwerden und im schlimmsten Fall zum Kollaps f\u00fchren. In der Mitte der Schwangerschaft f\u00fchlen sich die Frauen jedoch meist in der W\u00e4rme sehr wohl und k\u00f6nnen in der \u201ehei\u00dfen H\u00fctte\u201c gut entspannen. Schwangere, welche bereits vor der \u201eKugelzeit\u201c regelm\u00e4\u00dfig in der Sauna waren, sind an die Belastungen eher gew\u00f6hnt als in dieser Hinsicht unerfahrene Frauen und haben meist auch keine Scheu, mit Babybauch die Schwitzstube zu besuchen.<\/p>\n Vorteile f\u00fcr die Schwangere<\/strong><\/p>\n Regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren in der Schwangerschaft kann die Muskulatur entspannen und den Geist erfrischen. Eine entspannte und weiche Muskulatur hilft der Frau auch w\u00e4hrend der Geburt und kann die Entbindung verk\u00fcrzen. Daneben ist die Gefahr des Auftretens von Krampfadern und Thrombosen in der Schwangerschaft geringer, da durch den Wechsel von warm zu kalt die Durchblutung angeregt und somit das Gef\u00e4\u00dfsystem trainiert wird.<\/p>\n Schadet die Hitze dem Baby?<\/strong><\/p>\n Hierauf k\u00f6nnen Mediziner mit einem eindeutigen \u201eNein\u201c antworten. Erst dann, wenn die Kerntemperatur im K\u00f6rper deutlich \u00fcber 40 Grad Celsius ansteigt, kann dies gesundheitliche Folgen f\u00fcr das Ungeborene haben. Doch solche eine hohe Temperatur ist beim normalen Saunieren nicht zu erreichen. Voraussetzung ist nat\u00fcrlich, dass sich die werdende Mutter an die Saunaregeln h\u00e4lt.<\/p>\n Pers\u00f6nliche Grenzen beachten<\/strong><\/p>\n Gerade in der Schwangerschaft ist es sehr wichtig, beim Saunabesuch auf den eigenen K\u00f6rper zu h\u00f6ren. Nehmen Sie lieber auf der unteren oder der mittleren Bank Platz, da hier die Temperaturen niedriger sind. Wird Ihnen in der \u201ehei\u00dfen H\u00fctte\u201c schwindelig oder \u00fcbel, so verlassen Sie sofort die Kabine. Und auf den Sprung ins Tauchbecken sollten Sie verzichten und sich lieber unter der Dusche abk\u00fchlen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ANZEIGE – Das die Sauna die Abwehrkr\u00e4fte st\u00e4rkt und sich generell positiv auf K\u00f6rper und Seele auswirkt, das hat sich inzwischen herumgesprochen. Und auch, das bereits in einigen Kinderg\u00e4rten ein regelm\u00e4\u00dfiger Saunabesuch einfach dazugeh\u00f6rt. Doch wie sieht es mit werdenden M\u00fcttern aus? 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