{"id":746,"date":"2018-12-16T21:20:44","date_gmt":"2018-12-16T19:20:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/?p=746"},"modified":"2018-12-16T21:20:44","modified_gmt":"2018-12-16T19:20:44","slug":"muede-augen-10-tipps-fuer-einen-wachen-blick","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/muede-augen-10-tipps-fuer-einen-wachen-blick\/","title":{"rendered":"M\u00fcde Augen: 10 Tipps f\u00fcr einen wachen Blick"},"content":{"rendered":"ANZEIGE - <p>Die Augen brennen und jucken, man reibt sich die Lider, doch der Blick verschwimmt trotzdem zunehmend. H\u00e4ufig treten diese Symptome bei einer \u00dcberbelastung der Augen auf. Lange Bildschirmarbeit, Lesen oder Fernsehen aber auch das Smartphone bilden vielfach den Ausl\u00f6ser f\u00fcr m\u00fcde Augen. Was dagegen hilft, erfahren Sie hier.<\/p>\n<h2>Symptome bei m\u00fcden Augen<\/h2>\n<p>Obwohl man sich physisch munter und wach f\u00fchlt, tr\u00e4nen die Augen. Sie sind ger\u00f6tet oder brennen, jucken mitunter und reagieren empfindlich auf Licht. Teilweise bilden sich Augenringe oder Tr\u00e4nens\u00e4cke, die Bindehaut ist gereizt. In der Folge f\u00e4llt es uns schwer, die Konzentration zu behalten und den Blick zu fokussieren. Die Ursache liegt h\u00e4ufig in einer \u00dcberanstrengung der Augen durch einen monotonen Blick, was wiederum zu einer Reduzierung der Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit f\u00fchrt. Doch gerade diese reinigt das Auge von Fremdk\u00f6rpern wie Staub oder anderen kleinen Partikeln. Zu wenig Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit f\u00fchrt dazu, dass Reizungen im Augen entstehen.<\/p>\n<h2>Hilfe bei m\u00fcden Augen<\/h2>\n<ul>\n<li>Spenden Sie dem Auge Feuchtigkeit. Ein bew\u00e4hrtes <a href=\"https:\/\/ocuvers.eu\/de\/symptome\/muede-augen\">Hilfsmittel gegen m\u00fcde Augen<\/a> sind etwa Lidhygienet\u00fccher mit Aloe Vera und Hyaluron.<\/li>\n<li>Lassen Sie den Blick in die Ferne schweifen. Dies entspannt das Auge nach der stressigen Blickmonotonie.<\/li>\n<li>Legen Sie regelm\u00e4\u00dfig Pausen ein, um Ihre Augen zu entlasten. Dabei reicht es bereits, zwischendurch die Bildschirmarbeit zu unterbrechen, um Akten zu sortieren oder sich einen Kaffee zu holen.<\/li>\n<li>G\u00f6nnen Sie Ihren Augen Frischluft, zum Beispiel am ge\u00f6ffneten Fenster oder bei einem Spaziergang. Vorsicht: Zugluft verst\u00e4rkt jedoch die Symptome bei m\u00fcden Augen.<\/li>\n<li>\u00dcberpr\u00fcfen Sie, ob die Lichtverh\u00e4ltnisse an Ihrem Arbeitsplatz optimal sind und schaffen Sie gegebenenfalls Abhilfe.<\/li>\n<li>Reiben Sie m\u00f6glichst nicht mit den Fingern im Auge, sonst belasten sie es zus\u00e4tzlich mit unz\u00e4hligen Bakterien.<\/li>\n<li>Schlie\u00dfen Sie die Augen f\u00fcr 10 Sekunden. Das entspannt.<\/li>\n<li>\u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihren Rechner auf zu hohe Kontrasteinstellungen. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz au\u00dferdem ergonomisch ein. Achten Sie darauf, dass Ihr Monitor frei von Verschmutzungen ist.<\/li>\n<li>Nutzen Sie Sehhilfen, so \u00fcberpr\u00fcfen Sie ob Ihre Brille oder die Kontaktlinsen noch die richtige St\u00e4rke besitzen.<\/li>\n<li>Regen Sie die Bildung der sch\u00fctzenden Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit durch \u00fcbertriebenes bewusstes G\u00e4hnen, tiefes Einatmen und Blinzeln an.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hinweis: Treten die Beschwerden regelm\u00e4\u00dfig oder \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum auf, sollte unbedingt ein Augenarzt konsultiert werden. Es k\u00f6nnte sich neben ernsten Erkrankungen auch um eine Bindehautentz\u00fcndung, eine Durchblutungsst\u00f6rung oder einen N\u00e4hrstoffmangel handeln.<\/p>\n<p><u>Fazit:<\/u> M\u00fcde Augen treten h\u00e4ufig in einer Belastungssituation auf, etwa durch zu lange Bildschirmarbeit, Lesen, Autofahren bzw. \u00fcberm\u00e4\u00dfige Nutzung des Smartphones. Diese Blickmonotonie f\u00fchrt zu einer \u00dcberanstrengung der Augen, welche mit einer reduzierten Bildung von Tr\u00e4nenfl\u00fcssigkeit einhergeht. Daraus resultieren die typischen Beschwerden. Ruhepausen f\u00fcr das Auge, feuchtigkeitsspendende Lidhygienet\u00fccher, ein gut beleuchteter Arbeitsplatz sowie die \u00dcberpr\u00fcfung der St\u00e4rke von Sehhilfen sind nur einige Ma\u00dfnahmen gegen m\u00fcde Augen.<\/p>\n<p>Quelle: <a href=\"https:\/\/www.augenklinik.uni-bonn.de\/patienten\/sprechstunden\/das-trockene-auge\">Universit\u00e4tsaugenklinik Bonn: Das trockene Auge<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>ANZEIGE &#8211; Die Augen brennen und jucken, man reibt sich die Lider, doch der Blick verschwimmt trotzdem zunehmend. H\u00e4ufig treten diese Symptome bei einer \u00dcberbelastung der Augen auf. Lange Bildschirmarbeit, Lesen oder Fernsehen aber auch das Smartphone bilden vielfach den Ausl\u00f6ser f\u00fcr m\u00fcde Augen. Was dagegen hilft, erfahren Sie hier. Symptome bei m\u00fcden Augen Obwohl [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ep_exclude_from_search":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-beauty"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/model-2303361.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=746"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":748,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746\/revisions\/748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/747"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ratgeber-wellness.com\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}