Abnehmen und Party – klingt, als st\u00f6\u00dfen zwei Extreme aufeinander. Steht das eine f\u00fcr Verzicht, Schwei\u00df und Disziplin, fr\u00f6nt das andere mit Spa\u00df, Lust am Genuss und dem sich Gehenlassen. Dabei ist beides durchaus und sehr gut miteinander vereinbar.<\/p>\n
St\u00f6\u00dft man zum ersten Mal auf den Begriff, formt sich wohl ein Bild, welches nicht wirklich Genuss oder Spa\u00df suggeriert. Abnehmparty klingt etwas nach Zusammentreffen Abnehmw\u00fctiger, die gegenseitig die neuesten Di\u00e4tpillen anpreisen, zusammen geschmacksneutrale Eiwei\u00dfshakes schl\u00fcrfen und sich anschlie\u00dfend in einem Wettkampf beweisen, wer am meisten Schwitzen kann.<\/p>\n
Doch diese erste Imagination tr\u00fcgt. Denn auf einer solchen Party geht es tats\u00e4chlich ganz anders zu als vielleicht gedacht wird. Lebensmitteltabellen, Wiegen und Sport bis zum Umfallen wird hier nicht praktiziert. Es geht um Freude am Projekt Gewicht verlieren, um Motivation und die Verbindung zwischen Disziplin und Lebensfreude.<\/p>\n
Alleine Gewicht verlieren kann schwer sein. Man braucht stetige Motivation, das Ma\u00df bei Aktivit\u00e4ten ist man selbst und nicht jeder ist zum Einzelk\u00e4mpfer geboren. Hier bietet eine Gruppe oft den n\u00f6tigen Input, den es braucht.<\/p>\n
So kann es pl\u00f6tzlich ganz einfach sein, mit anderen zu laufen, zu schwimmen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Und das ohne ausbrechenden Kampf um den Titel des Besten. Es geht einfach um Spa\u00df und um das Gemeinsam.<\/p>\n
Zudem k\u00f6nnen andere Fehler entdecken und benennen, die einem selbst gar nicht als Abnehmbremse in den Sinn kamen. Zu wenig Schlaf, Vitaminmangel und kleine Unachtsamkeiten werden so schnell und effektiv ans Licht gebracht – und in der Gruppe kann gemeinsam daran gearbeitet werden.<\/p>\n
Das neben gemeinsamen Aktivit\u00e4ten auch der Genuss am gesunden Leben wichtig ist, wird mehr und mehr erkannt. Und so schlie\u00dfen sich kleine Gruppen zusammen und treffen sich zur Abnehmparty. Hier geht es keineswegs den ganzen Abend um das Auflisten und Aufdr\u00f6seln von Nahrungstabellen oder um Orgien um die Waage.<\/p>\n
Vielmehr wird hier zusammengef\u00fchrt, was bei einer gesunden und langfristigen Abnahme wirklich von Bedeutung ist: Gesunde Ern\u00e4hrung und Spa\u00df dabei.<\/p>\n
Dabei bringt zur Abnehmparty einfach jedes Mitglied etwas zu Essen mit. Sind Themen vorgegeben wird sich daran orientiert. Dies f\u00fchrt zu einer bunten Mischung am Buffet und pl\u00f6tzlich wird klar: Gesund ist keineswegs langweilig.<\/p>\n
Gemeinsam geht es oft leichter. Das ist auch beim Thema Gewicht, explizit: Gewicht verlieren, der Fall. Man motiviert sich gegenseitig, kann den ein oder anderen Rat und Tipp mitnehmen und vor allem findet man leichter aus der eigenen Komfortzone.<\/p>\n
Denn besonders die Freizeit ist eine Stolperfalle, an der so mancher Abnehmversuch scheitert. Fernseher, Couch und im ung\u00fcnstigsten Falle ein Vorrat an Knabbereien sind ein Garant zum Scheitern. Gruppen verleiten dazu, raus zu gehen, sich zu bewegen und einfach andere Wege zu finden, die Alltagspausen zu gestalten. Eine Abnehmparty bietet dazu noch eine nette Abwechslung, macht Spa\u00df und sorgt f\u00fcr soziale Kontakte.<\/p>\n
Das Bewegung eine sehr gute M\u00f6glichkeit ist, um ungeliebte Fettpolster zu verlieren, ist allgemein bekannt. Doch ist es allein oft schwierig, das richtige Ma\u00df zu finden. Der eine powert los und stellt schnell frustriert fest, dass es so keinen Spa\u00df macht. Es zu lassen ist oft die Folge. Andere steigen zu langsam ein, trainieren mit wenig Effekt. Erfolg auf der Waage bleibt aus – auch hier stellt sich Frust ein und die Motivation rutscht rasant in den Keller.<\/p>\n
Gruppen und Trainingspartner helfen<\/a> hier, die eigenen Grenzen besser auszuloten. Durch die Dynamik der Gruppe wird der K\u00f6rper besser auf seine Belastungsgrenze getestet. Wird \u00fcbertrieben sorgen wohlwollende Hinweise daf\u00fcr, sich nicht zu \u00fcberstrapazieren.<\/p>\n Eine Abnehmparty ist ein wunderbarer Weg, um zum Einen Erfolge mit anderen zu teilen und einfach neue Intentionen zu bekommen. Die Disziplin des einen bewirkt hier neue Anreize f\u00fcr den n\u00e4chsten. Zudem treffen hier oft mehrere Wege ums gemeinsame Ziel aufeinander.<\/p>\n Ob Abnehmen mit Spa\u00df \u00fcberhaupt geht, da scheiden sich die Geister. Denn Studien belegen sogar, dass straffes Training und fest geplante Mahlzeiten der beste Weg sind – sehr zum Leidwesen der guten Laune und Motivation. Durchbeissen scheint effektiver als Abnehmen mit Freude und Genuss.<\/p>\n Dennoch ist nicht abzustreiten, dass die Motivation wohl der entscheidendste Faktor ist, ob ein Abnehmplan funktioniert oder nicht. Und hier ist Spa\u00df Bedingung. Zumal Freunde und Genuss keineswegs kontr\u00e4r zu gesunder Ern\u00e4hrung und Bewegung stehen.<\/p>\n Auch hier zeigt eine Abnehmparty einfach einen guten Mittelweg. Denn es wird deutlich: Jedes Mitglied achtet auf gesunde Lebensmittel, achtet auf die Zusammenstellung von Rezepten und wei\u00df, wie wichtig Bewegung ist. Doch hier wird einfach gute Laune und Freude einbezogen.<\/p>\n Statt Frust am Abnehmen wird in Gruppen eine positive Grundhaltung zum Thema gesunde Lebensf\u00fchrung aufgebaut. Und auch Partys geh\u00f6ren zum Leben. Umso besser, wenn mit anderen Abnehmwilligen ge\u00fcbt wird, wie auch solche Abende mit Genuss und dem Blick auf eine schlanke Linie gestaltet werden k\u00f6nnen.<\/p>\n https:\/\/openairbar.ch\/zu-gast-auf-einer-abnehmparty-ein-selbstversuch\/<\/a><\/p>\nDisziplin versus Spa\u00df – Wie kommt beides zusammen?<\/h2>\n
Quellen<\/h2>\n