Jedes Jahr machen die Menschen im Schnitt zwei bis drei Erk\u00e4ltungen durch, nicht selten erkranken sie auch an einer Grippe. Mittlerweile sind nicht mehr nur die nasse Herbstzeit und der kalte Winter die Hauptsaison f\u00fcr die verantwortlichen Bakterien und Viren. Heutzutage gibt es gl\u00fccklicherweise einige Hilfsmittel und Medikamente, die in der Hausapotheke ihren festen Platz gefunden haben. Hierzu z\u00e4hlt auch das beliebte Erk\u00e4ltungsbad. Doch wozu genau wird es angewendet und was verbirgt sich hinter diesem Wundermittel?<\/p>\n
Bereits seit Jahrtausenden wei\u00df man um die positive Wirkung von \u00e4therischen \u00d6len<\/a> auf unseren K\u00f6rper und Geist. Schon im alten Rom wurden gerne Duftkerzen oder Duft\u00f6llampen angez\u00fcndet, um eine bestimmte Stimmung zu erzeugen. W\u00e4hrend der Duft von Rosen sehr romantisch wirkt und uns beruhigt, k\u00f6nnen wir bei Eukalyptus und Menthol mal so richtig durchatmen. Auch das Erk\u00e4ltungsbad bedient sich dieser bew\u00e4hrten Wirkung, damit die Atemwege schnell wieder frei werden.<\/p>\n Ein gut temperiertes Erk\u00e4ltungsbad f\u00f6rdert die gesamte Durchblutung und bringt den K\u00f6rper richtig zum Schwitzen. Dadurch kann er die verantwortlichen Bakterien oder Viren besser bek\u00e4mpfen. Der Badezusatz wirkt schleiml\u00f6send und befreit zus\u00e4tzlich die Bronchien und die Nase. Der Druck vom Brustkorb wird gelindert und der Husten wird im Anschluss etwas produktiver. Auch Kopfschmerzen verschwinden und die W\u00e4rme tut dem gesamten K\u00f6rper gut. Ihre Muskeln entspannen sich und Sie kommen f\u00fcr einen Moment zur Ruhe und Entspannung.<\/p>\n Es finden sich zahlreiche Badezus\u00e4tze f\u00fcr ein Erk\u00e4ltungsbad, \u00fcber die man sich im Vorfeld informieren sollte. Wenn Sie unter einer Allergie leiden oder schlichtweg einen Bestandteil aus dem Erk\u00e4ltungsbad nicht gerne riechen, sollten Sie lieber ein anderes Produkt w\u00e4hlen. Am h\u00e4ufigsten finden sich Eukalyptus, Thymian oder Brennessel im Badezusatz.<\/p>\n W\u00e4hrend Thymian festsitzenden Schleim in den Bronchien l\u00f6sen kann und ein nat\u00fcrliches Abhusten f\u00f6rdert, kann Eukalyptus krampfl\u00f6send wirken und zus\u00e4tzlich das Bakterienwachstum hemmen. Brennnessel ist bekannt f\u00fcr seine harntreibende Wirkung und sorgt in der Badewanne daf\u00fcr, dass Sie mehr schwitzen, um die Krankheitserreger besser loszuwerden. Die beste Wirkung erzielen sogenannte medizinische Erk\u00e4ltungsb\u00e4der, da sie hochdosierte und wertvolle \u00d6le enthalten und auf Parf\u00fcm verzichten.<\/p>\n Wenn einen die Krankheit erstmal erwischt hat und man sich nicht mehr so wohl f\u00fchlt, sollte man beim Erk\u00e4ltungsbad besser auf die Methode des Dreiviertel Bades zur\u00fcckgreifen. Die Badewanne wird also nicht vollst\u00e4ndig mit Wasser gef\u00fcllt, sondern nur so weit, dass Ihre Arme und Schultern noch aus dem Wasser herausragen. Dieses Vorgehen schont den meist instabilen Kreislauf mehr.<\/p>\n Zus\u00e4tzlich sollten Sie auf eine Temperatur zwischen 32 und 38 Grad Celsius achten, damit der K\u00f6rper zwar warm, aber nicht zu sehr belastet wird. Au\u00dferdem entfalten sich die \u00e4therischen \u00d6le im Erk\u00e4ltungsbad bei diesen Temperaturen am besten. Da Sie etwas schwitzen werden, sollten Sie sich ein Glas Wasser neben die Badewanne stellen, um den Fl\u00fcssigkeitsverlust schnell wieder ausgleichen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n Pro Erk\u00e4ltungsbad wird eine maximale Dauer von 20 Minuten empfohlen. In dieser Zeit wird der K\u00f6rper optimal erw\u00e4rmt und die Aufnahme der \u00e4therischen \u00d6le gew\u00e4hrleistet. Um den Kreislauf nicht zu sehr zu belasten, sollten Sie sich an diese Vorgabe halten und sich in der Packungsbeilage des jeweiligen Produktes vor Beginn informieren. Haben Sie sich f\u00fcr einen leicht dosierten Badezusatz entschieden, spricht nichts gegen eine mehrmalige Anwendung in der Woche. Speziell stark dosierte Erk\u00e4ltungsb\u00e4der sollten maximal zwei Mal w\u00f6chentlich angewendet werden.<\/p>\n Wenn Sie das Bad beendet haben, k\u00f6nnen Sie sich gut eincremen oder ein \u00d6l verwenden, um die Haut optimal zu pflegen. Im Anschluss schl\u00fcpfen Sie in bequeme und warme Kleidung, ziehen sich einen Bademantel an oder legen sich mit einer warmen Decke ins Bett. Wichtig ist, dass Sie sich k\u00f6rperlich schonen und weiterhin ausruhen. Bei jeder Erk\u00e4ltung ist es au\u00dferdem zu empfehlen, dass Sie viel trinken. Optimal w\u00e4ren drei Liter Wasser oder unges\u00fc\u00dfter Tee, um den K\u00f6rper beim Schwitzen und Bek\u00e4mpfen der Bakterien und Viren zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n Leiden Sie unter einer Unvertr\u00e4glichkeit oder einer Allergie gegen\u00fcber einem Wirkstoff des Badezusatzes, sollten Sie ein anderes Produkt w\u00e4hlen oder sich \u00e4rztlich beraten lassen, bevor Sie mit der Anwendung starten. Wenn zu den Erk\u00e4ltungsbeschwerden auch Fieber hinzukommt, sollten Sie auf ein Bad besser verzichten. Dies gilt ebenfalls, wenn Sie eine starke Grippe erwischt hat. Ein Erk\u00e4ltungsbad w\u00fcrde in diesen F\u00e4llen den Kreislauf zu sehr belasten und Sie k\u00f6nnten in der Wanne unter Schwindel leiden. Auch wenn Sie Probleme mit zu hohem Blutdruck haben oder eine chronische Erkrankung der Atemwege vorliegt, sollten Sie ein Erk\u00e4ltungsbad nur auf ausdr\u00fcckliches \u00e4rztliches Anraten anwenden.<\/p>\n Quellen:<\/p>\n ANZEIGE – Jedes Jahr machen die Menschen im Schnitt zwei bis drei Erk\u00e4ltungen durch, nicht selten erkranken sie auch an einer Grippe. Mittlerweile sind nicht mehr nur die nasse Herbstzeit und der kalte Winter die Hauptsaison f\u00fcr die verantwortlichen Bakterien und Viren. 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Verschiedene Produkte und Inhaltsstoffe<\/h2>\n
Die richtige Anwendung und Temperatur<\/h2>\n
Dauer des Bades und H\u00e4ufigkeit<\/h2>\n
Empfohlenes Verhalten nach einem Erk\u00e4ltungsbad<\/h2>\n
Wann Sie ein Erk\u00e4ltungsbad nicht anwenden sollten<\/h2>\n
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