Bei kaum einer anderen Ern\u00e4hrungsform lassen sich so schnell Erfolge verzeichnen, wie bei einer Low Carb Di\u00e4t. Denn durch die kohlenhydratarme Ern\u00e4hrung und regelm\u00e4\u00dfiges Training purzeln die Pfunde innerhalb k\u00fcrzester Zeit wie von selbst. Damit auch Sie den Einstieg in die neue Ern\u00e4hrungsweise schaffen und nicht unter Hei\u00dfhungerattacken leiden, haben wir hier f\u00fcnf goldene Regeln f\u00fcr eine Low Carb Di\u00e4t zusammengefasst.<\/p>\n
Um Hei\u00dfhungerattacken vorzubeugen und fit in den Tag zu starten, ist die erste Mahlzeit wichtig. Doch f\u00fcr viele Einsteiger stellt das Fr\u00fchst\u00fcck eine Schwierigkeit dar. Sie sollen auf ihre geliebten Cornflakes und frische Br\u00f6tchen am Sonntagmorgen verzichten. Das muss allerdings nicht sein, denn es gibt erstklassige Alternativen zu den kohlenhydratreichen Lebensmitteln. Au\u00dferdem bedeutet \u201eLow Carb\u201c nicht g\u00e4nzlich auf Kohlenhydrate zu verzichten. Aus Haferflocken, Leinsamen oder Chiasamen lassen sich tolle M\u00fcsli herstellen, ohne Zucker und unn\u00f6tige Kalorien. Wie w\u00e4re es denn beispielsweise mit einem leckeren Bircherm\u00fcsli mit viel frischem Obst und griechischem Joghurt oder einem warmen Porridge mit Himbeeren? Schnappen Sie sich doch einfach mal ein neues Kaufland Prospekt zum Bl\u00e4ttern<\/a> und lassen Sie sich von den Angeboten inspirieren.<\/p>\n Eine regelm\u00e4\u00dfige Nahrungsmittelzufuhr sorgt daf\u00fcr, dass der Blutzuckerspiegel nur m\u00e4\u00dfig schwankt und keine Hei\u00dfhungerattacken entstehen. Daher ist es bei einer Low Carb Di\u00e4t ratsam, f\u00fcnf Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Diese bestehen aus den drei Hauptmahlzeiten Fr\u00fchst\u00fcck, Mittagessen, Abendessen und zwei kleinen Snacks. Als Zwischenmahlzeit eignen sich zum Beispiel Obst und Gem\u00fcse, Naturjoghurt oder auch K\u00e4se.<\/p>\n2. Regelm\u00e4\u00dfige Mahlzeiten<\/h2>\n
3. Wenn Kohlenhydrate, dann die Richtigen<\/h2>\n