In der heutigen Zeit nehmen wir mehr ungesunde Ern\u00e4hrung und Schadstoffe zu uns, als je zuvor. Das hat Auswirkungen auf unser gesundheitliches Befinden – k\u00f6rperlich als auch seelisch. Hinzu kommt das Volksleiden Nummer ein: Stress. Und das hat ebenfalls einen nicht zu untersch\u00e4tzenden Einfluss auf die Ern\u00e4hrung.<\/p>\n
Dabei ist es bei dem heutigen Wissensstand und den bereitstehenden Informationen rund um K\u00f6rper und Gesundheit einfacher denn je, sich ausgewogen zu ern\u00e4hren. Wir erkl\u00e4ren Ihnen, was es mit dem Frustessen<\/a>, verursacht durch Stress auf sich hat und wie Sie es trotzdem schaffen, Ihrem K\u00f6rper ausreichend N\u00e4hrstoffe zuzuf\u00fcgen: f\u00fcr einen vitalen und gesunden K\u00f6rper, von innen wie von au\u00dfen.<\/p>\n Sicherlich kennen auch Sie die kleinen S\u00fcnden des Alltags: Kaffee, ein St\u00fcck Kuchen dazu, das Feierabendbier, sowie Chips und Schokolade am Abend beim gem\u00fctlichen Fernsehen. Studien best\u00e4tigen, dann viele Menschen in Stressphasen nicht nur \u00f6fter zu derlei Schmankerln greifen, sondern auch mehr davon zu sich nehmen. Laut dem Deutschen Institut f\u00fcr Ern\u00e4hrungsforschung ist dies bei etwa 40% aller Menschen der Fall. Das ist besorgniserregend, wenn man bedenkt, dass viele Deutsche unter chronischem Stress leiden.<\/p>\n Stress sorgt im K\u00f6rper f\u00fcr eine stetige Alarmbereitschaft. Das Hormon Adrenalin<\/a> sorgt evolution\u00e4r daf\u00fcr, dass bei akuter (Lebens-)Gefahr jeglicher Appetit ausbleibt, damit die Person k\u00e4mpfen oder fl\u00fcchten kann. In der darauffolgenden Ruhephase hingegen versucht der K\u00f6rper, sich mit aller Macht \u00fcberlebenswichtige N\u00e4hrstoffe einzuholen, um f\u00fcr die Zukunft gut gewappnet zu sein. Dieser Appetit entsteht dann vor allem auf leicht verdauliche Kohlenhydrate und Fette, wie S\u00fc\u00dfspeisen, Pommes, Pizza und dergleichen.<\/p>\n Interessanterweise essen weitere 40% der Menschen im Stressmodus weniger. Auch das ist nicht gesund, denn dann kann es schnell zu einem N\u00e4hrstoffmangel kommen. Bei lediglich 20% der Menschen scheint sich Stress laut der Tests nicht auf das Essverhalten auszuwirken.<\/p>\n Mit Smoothies f\u00fchren Sie dem K\u00f6rper wichtige Vitamine zu Rein physiologisch ist Ihr K\u00f6rper in der Lage, die durch ungesunde Ern\u00e4hrung zugef\u00fchrten Schadstoffe auszuscheiden, indem Leber und Nieren Tag und Nacht arbeiten. K\u00f6nnen diese durch eine langanhaltende, stressbedingte und falsche Ern\u00e4hrung jedoch irgendwann nicht mehr mithalten, komm es zu einer \u00dcberlastung. Sie f\u00fchlen sich dann tr\u00e4ge, abgeschlagen und m\u00fcde.<\/p>\nStress ver\u00e4ndert das Essverhalten<\/strong><\/h2>\n