In der heutigen Zeit geh\u00f6rt Stress zum Alltag. Doch die Auswirkungen der st\u00e4ndigen Anspannung k\u00f6nnen gravierend sein. Denn nicht nur Burn-out und sogar Depressionen gelten als Folge von einem zu hohen Stresslevel. Sondern auch k\u00f6rperliche Begleiterscheinungen wie chronische Schmerzen und Verdauungsprobleme. Die Antistress-Massage ist eine Massage, die bei Anspannungen Abhilfe schafft und die Patienten in einen Zustand der Ruhe und Entspannung bringt. Auf diese Weise l\u00e4sst sich das Stresslevel senken und Begleiterscheinungen lindern.<\/p>\n
Die Antistress-Massage kann in verschiedenen Formen durchgef\u00fchrt werden. Beispielsweise als Kopf-, Hand-, Fu\u00df-, Gesichts- oder R\u00fcckenmassage. Auch eine Reflexzonenbehandlung<\/a> oder eine Bauchmassage wirken stressreduzierend. Wichtig dabei ist, dass die einzelnen Partien langsam und rhythmisch bearbeitet werden. Zus\u00e4tzlich kommen meist \u00e4therische \u00d6le und beruhigende musikalische Kl\u00e4nge zum Einsatz. Diese sollen den Effekt der Antistress-Massage verst\u00e4rken.<\/p>\n M\u00f6glich ist auch, eine beruhigende Wirkung von innen heraus anzustreben. In diesem Fall wird den Patienten zus\u00e4tzlich zur Einnahme ayurvedischer Heilkr\u00e4uter empfohlen. Kapseln mit Ashwagandha<\/a> oder auch als Schlafbeere bekannt, haben beispielsweise eine starke Auswirkung auf das seelische und k\u00f6rperliche Befinden. Das Heilkraut wirkt stressl\u00f6send, beruhigend und f\u00f6rdert den Schlaf. Es hilft beim Wiederherstellen der inneren Ausgeglichenheit und unterst\u00fctzt in Stresssituationen. Ayurvedische Heilkr\u00e4uter wie Ashwagandha sind eine gute M\u00f6glichkeit, um auch nach einer Massage den Stresspegel zu regulieren.<\/p>\n Stress und Anspannung f\u00fchren vermehrt zum Verkrampfen von Muskelstr\u00e4ngen. Diese werden bei einer Antistress-Massage effektiv gelockert und entspannt. Zus\u00e4tzlich sorgt die Massage daf\u00fcr, dass Hormone wie Serotonin, Neuropeptiden und Oxytocin ausgesch\u00fcttet werden. Diese steigern das Wohlbefinden und wirken stressreduzierend. Die Antistress-Massage versetzt den K\u00f6rper damit in einen angenehmen Zustand der Ruhe und Erholung.<\/p>\n Durch das L\u00f6sen der Blockaden kann die Energie wieder flie\u00dfen. Dieser Effekt wirkt sich auch auf das Nervensystem aus, wodurch mitunter die Konzentrationsf\u00e4higkeit verbessert wird. Durch die Aromatherapie<\/a> mit duftenden \u00d6len werden die positiven Gedanken und Emotionen best\u00e4rkt und negatives Empfinden ausgeschalten.<\/p>\n Eine Antistress-Massage eignet sich nicht nur f\u00fcr Personen, die h\u00e4ufig mit Stresssituationen konfrontiert sind. Denn die Massageform senkt nicht nur ein bereits vorhandenes Stresslevel. Sie hilft auch dabei, Ruhe und Gelassenheit beizubehalten. Dementsprechend eignet sich eine Antistress-Massage sowohl f\u00fcr Personen, die ihre innere Balance wiederherstellen m\u00f6chten als auch zur Vorbeugung von Anspannung.<\/p>\n Damit die Wirkung der Antistress-Massage nachhaltig ist, empfiehlt sich eine Ver\u00e4nderung der Lebensumst\u00e4nde. Bei zu vielem und belastendem Stress hat die Massage keine anhaltende Effizienz. Daher ist wichtig, dass die Patienten auch nach ihrer Behandlung regelm\u00e4\u00dfig Ruhe- und Entspannungsphasen in ihren Alltag einbauen. Zum Beispiel durch progressive Muskelentspannung<\/a>. Au\u00dferdem sollten Stressausl\u00f6ser<\/a> zuk\u00fcnftig g\u00e4nzlich vermieden werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" ANZEIGE – In der heutigen Zeit geh\u00f6rt Stress zum Alltag. Doch die Auswirkungen der st\u00e4ndigen Anspannung k\u00f6nnen gravierend sein. Denn nicht nur Burn-out und sogar Depressionen gelten als Folge von einem zu hohen Stresslevel. Sondern auch k\u00f6rperliche Begleiterscheinungen wie chronische Schmerzen und Verdauungsprobleme. 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F\u00fcr wen eignet sich diese Massage?<\/h2>\n