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Abnehmen: Gemeinsam geht’s leichter

Fast jeder ist mit seinem Körper nicht zu 100 % zufrieden. Und nur selten führen Diäten oder aber die besten Vorsätze mehr Sport zu treiben zum Erfolg. Die lästigen überschüssigen Pfunde loszuwerden, gelingt am besten, wenn man mit Gleichgesinnten dagegen angeht. Gemeinsame Ziele und Probleme motivieren und bringen Erfolge, die man allein wahrscheinlich nie geschafft hätte.

Der Kampf gegen die Kilos in der Gruppe

Die Sache mit dem Abnehmen nimmt bei vielen Frauen wie auch Männern einen hohen Stellenwert ein. Es ist sozusagen ein Herzenswunsch. An guten Vorsätzen und Willen mangelt es den wenigsten Übergewichtigen. Doch nur selten ist die Selbstdisziplin so konsequent, dass die täglichen Übungen ausgeführt werden und die vielen Snacks zwischendurch tatsächlich wegfallen. Der Grund dafür: man belügt sich oft selbst. Ausreden, weswegen der Griff zur Schokolade heute notwendig war oder warum die Zeit für ein gesundes Mittagessen fehlte, finden sich immer. Ist man jedoch in einer Gruppe integriert, wie zum Beispiel den Weigt Watchers oder einer Sportgruppe, entsteht eine Art Kontrollorgan. Die Motivation steigt, mit den anderen Teilnehmern gemeinsame Probleme anzugehen, kollektive Ziele zu erreichen.

Weniger Selbstzweifel – mehr Anerkennung und Tipps

Das Verständnis für das Vorhaben „Gewichtsreduktion“ ist im nahen Umfeld vieler Menschen gering. Gerade wenn der Partner kein Gewichtsproblem hat, die Arbeitskollegen schlank sind oder die Freundin zufrieden mit ihrem Körper ist, fehlt die Unterstützung bei dem Langzeitprojekt „Gesund abnehmen“. Statt motiviert zu werden, kaut der Ehemann genüsslich eine Tüte Chips vor dem TV oder die Kollegen locken mit der Sahnetorte in der Kaffeepause. Gleichgesinnte kennen diese Hürden, die es motivierten Menschen trotz allem sehr schwer machen, Übergewicht zu reduzieren. Immer wenn man das Gefühl hat: „Ich schaffe das niemals!“, spendet jedoch die Gruppe – zum Beispiel im Chat, im Forum oder bei einem persönlichen Treffen – Trost. Sie gibt den Mut, nicht aufzugeben. Die Motivation, gemeinsam Sport zu treiben, sich über Ausrutscher und Rückschläge beim Kampf gegen die Kilos austauschen zu können oder leckere gesunde Rezepte auszuprobieren, spornt jeden an, durchzuhalten. Der Weg ist lang, aber aus den Erfahrungen der anderen profitiert man. Die Gruppe gibt eine gewisse Sicherheit.

Keine Ausrede mehr bei schwachen Momenten

Ständig lauern Versuchungen in unserem Umfeld. Dabei geht es nicht ausschließlich um die Ernährung, wie einer Tüte Pommes mit Majo auf dem Nachhauseweg oder dem dritten Nachschlag bei der Lieblingsspeise. Statt die Treppe zu nehmen, wird der Fahrstuhl bemüht. Kurze Wege werden mit dem Auto gefahren und für Bewegung in der Freizeit war leider keine Zeit. Solche Momente kennt jeder, der unter Übergewicht leidet und abnehmen möchte. Diese Ausreden kann man vor sich selbst hervorragend rechtfertigen, jedoch in der Gruppe sind sie nur in den seltensten Fällen ein schlagendes Argument.

Fazit: Im Team mit Gleichgesinnten ist Abnehmen nicht nur einfacher, sondern auch mit Blick auf die Zukunft langfristig realisierbarer. Ausreden und Schummeln, welches die Gewichtsreduzierung irgendwann ins Stocken kommen lassen, haben keine Chance. Stattdessen gibt eine Gruppe mit den gleichen Zielen viel Motivation, Trost und Unterstützung bei dem Mammutprojekt „Abnehmen“.

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