Antistress-Massage: Beruhigend und wohltuend
In der heutigen Zeit gehört Stress zum Alltag. Doch die Auswirkungen der ständigen Anspannung können gravierend sein. Denn nicht nur Burn-out und sogar Depressionen gelten als Folge von einem zu hohen Stresslevel. Sondern auch körperliche Begleiterscheinungen wie chronische Schmerzen und Verdauungsprobleme. Die Antistress-Massage ist eine Massage, die bei Anspannungen Abhilfe schafft und die Patienten in einen Zustand der Ruhe und Entspannung bringt. Auf diese Weise lässt sich das Stresslevel senken und Begleiterscheinungen lindern.
Formen der Antistress-Massage
Die Antistress-Massage kann in verschiedenen Formen durchgeführt werden. Beispielsweise als Kopf-, Hand-, Fuß-, Gesichts- oder Rückenmassage. Auch eine Reflexzonenbehandlung oder eine Bauchmassage wirken stressreduzierend. Wichtig dabei ist, dass die einzelnen Partien langsam und rhythmisch bearbeitet werden. Zusätzlich kommen meist ätherische Öle und beruhigende musikalische Klänge zum Einsatz. Diese sollen den Effekt der Antistress-Massage verstärken.
Möglich ist auch, eine beruhigende Wirkung von innen heraus anzustreben. In diesem Fall wird den Patienten zusätzlich zur Einnahme ayurvedischer Heilkräuter empfohlen. Kapseln mit Ashwagandha oder auch als Schlafbeere bekannt, haben beispielsweise eine starke Auswirkung auf das seelische und körperliche Befinden. Das Heilkraut wirkt stresslösend, beruhigend und fördert den Schlaf. Es hilft beim Wiederherstellen der inneren Ausgeglichenheit und unterstützt in Stresssituationen. Ayurvedische Heilkräuter wie Ashwagandha sind eine gute Möglichkeit, um auch nach einer Massage den Stresspegel zu regulieren.
Wie wirkt eine Antistress-Massage?
Stress und Anspannung führen vermehrt zum Verkrampfen von Muskelsträngen. Diese werden bei einer Antistress-Massage effektiv gelockert und entspannt. Zusätzlich sorgt die Massage dafür, dass Hormone wie Serotonin, Neuropeptiden und Oxytocin ausgeschüttet werden. Diese steigern das Wohlbefinden und wirken stressreduzierend. Die Antistress-Massage versetzt den Körper damit in einen angenehmen Zustand der Ruhe und Erholung.
Durch das Lösen der Blockaden kann die Energie wieder fließen. Dieser Effekt wirkt sich auch auf das Nervensystem aus, wodurch mitunter die Konzentrationsfähigkeit verbessert wird. Durch die Aromatherapie mit duftenden Ölen werden die positiven Gedanken und Emotionen bestärkt und negatives Empfinden ausgeschalten.
Für wen eignet sich diese Massage?
Eine Antistress-Massage eignet sich nicht nur für Personen, die häufig mit Stresssituationen konfrontiert sind. Denn die Massageform senkt nicht nur ein bereits vorhandenes Stresslevel. Sie hilft auch dabei, Ruhe und Gelassenheit beizubehalten. Dementsprechend eignet sich eine Antistress-Massage sowohl für Personen, die ihre innere Balance wiederherstellen möchten als auch zur Vorbeugung von Anspannung.
Damit die Wirkung der Antistress-Massage nachhaltig ist, empfiehlt sich eine Veränderung der Lebensumstände. Bei zu vielem und belastendem Stress hat die Massage keine anhaltende Effizienz. Daher ist wichtig, dass die Patienten auch nach ihrer Behandlung regelmäßig Ruhe- und Entspannungsphasen in ihren Alltag einbauen. Zum Beispiel durch progressive Muskelentspannung. Außerdem sollten Stressauslöser zukünftig gänzlich vermieden werden.