Wellness-Massage und ayurvedische Ganzkörper-Massage
Bereits im Altertum wurden Massagen vielfältig eingesetzt.
In neuerer Zeit haben sich neben den klassischen Massagen immer mehr
Wellness Massagen etabliert, bei denen es vorrangig um den Wohlfühlfaktor
geht. Die klassische Massage behandelt vor allem Muskelverspannungen
und Muskelverhärtungen, um so das gesundheitliche Befinden positiv
zu beeinflussen. Dabei werden verschiedene manuelle Techniken angewandt,
die mit unterschiedlichen Berührungsreizen arbeiten. Der Masseur
führt streichende, knetende, reibende und klopfende Bewegungen
aus.
Neben den rein körperlichen Aspekten bewirken Massagen auch eine Verbesserung
der Stimmung. Hier wird das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele spürbar.
Zum einen ist eine mechanische Einwirkung auf den Körper bei einer Massage
spürbar, zum anderen wird die Berührung als wohltuend für Körper
und Seele empfunden. Die zahlreichen Nerven leiten den Druck der sanften Berührungen
an das Gehirn weiter, welches dann eine Dosis Endorphine ausschüttet. Diese
taktile Stimulation machen sich auch die heutigen Wellness Massagen zunutze.
Bei einer Wellness Massage geht die physische Entspannung mit einer psychischen
einher, so dass es zu einer Reduktion von Stresshormonen sowie im weiteren Verlauf
zu einer Absenkung des Blutdrucks und der Pulsfrequenz kommt. Liegen stressbedingte
Symptome wie beispielsweise Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Unruhe vor, können
Massagen hilfreich wirken. Daher eignet sich eine Wellness Massage für alle,
die Entspannung und Erholung suchen. Ruhe breitet sich aus und Stress und Anspannung
sind vergessen.
Gerade in Stresszeiten bietet sich, statt dem Griff zu Tabletten,
eine wohltuende Wellness Massage an. Natürlich sollte vorab vom Arzt abgeklärt
werden, ob keine anderen Symptome hinter der inneren Unruhe und Schlaflosigkeit
stecken, die behandelt werden müssen. Eine Wellness Massage kann, sofern
keine andere Störungen vorliegen, zu einem ruhigen Schlaf verhelfen, und
hat zudem positive Auswirkungen auf das Konzentrationsvermögen, den Stoffwechsel
und das gesamte Nervensystem.
Gerade in der heutigen Zeit nehmen, auch bedingt durch beruflichen,
oftmals auch privaten Stress, Muskelverspannungen und Rückenschmerzen immer mehr zu.
Vorbeugend gönnen sich deshalb viele Menschen entspannende Massagen und
Wellnessmassagen. Auch wer unter keinerlei gesundheitlichen Problemen leidet,
kann eine Wellness Massage dazu nutzen, um einfach einmal abzuschalten, loszulassen
und sich selbst etwas Gutes zu gönnen. Wohl jeder fühlt sich nach einer
Wellness-Massage rundum wohl und beschwingt.
Wer sich eine Wellness Massage gönnen möchte, hat dazu vielerlei Möglichkeiten.
Massagen und Wellnessmassagen werden unter anderem von Physiotherapeuten, Massagetherapeuten,
in Kureinrichtungen, Wellnesshotels, Schönheitsfarmen oder Day Spas angeboten.
Häufig wird die positive Wirkung der Wellnessmassagen durch eine harmonische
Umgebung, Düfte, Farben und Musik verstärkt. So werden weitere Sinne
aktiviert, die dazu beitragen, Erholung und Entspannung zu finden und Beauty
Wellness richtig zu geniessen.
Ausbildung zum Massagetherapeuten/zur Massagetherapeutin
Wer mit dem Gedanken spielt, eine Fachqualifikation für Massagetechniken
zu erwerben, kann sich über die Ausbildung zum Massagetherapeuten unter
anderem an den Paracelsus Heilpraktikerschulen informieren. Hier lernen die Teilnehmer
die klassische Massage sowie weitere Massagetechniken (u.a. Aromamassage, Fußreflexzonenmassage,
Rückenmassage, Ayurvedische Ganzkörpermassage) kennen, die sie dann
beispielsweise als Mitarbeiter in Gesundheitszentren, Schönheitsfarmen,
Wellnesshotels oder im Fitnessbereich einsetzen können. Nähere Informationen
zu dieser Ausbildung erhalten Interessierte unter http://www.paracelsus.de/ausbildung/massage/massage.asp
Kleiner Überblick Massagen
und Wellnessmassagen
Klassische Massage
Die klassische Massage wird auch als Schwedenmassage bezeichnet.
Sie kann als Teilkörper- und Ganzkörpermassage eingesetzt werden, wobei verschiedene
Grifftechniken angewandt werden. Zu den Teilmassagen gehören unter anderem
Rückenmassagen, Nacken- und Schultermassagen sowie Arm- und Beinmassagen.
Die Grifftechniken
Effleurage – Streichen
Mit streichenden Bewegungen beginnt die klassische Massage. Der Therapeut
streicht über
den Körper, wobei das Lymphdrüsensystem angeregt wird. Gleichzeitig
wird das Nerven-Muskelsystem entspannt. Diese Grifftechnik wird in der Eingewöhnungsphase
verwendet, dient zum Verteilen des Massageöls und wird während der
Massage als „Erholungspause“ zwischen stärkeren Grifftechniken
eingesetzt.
Petrissage – Walken, Kneten
Mit dieser Grifftechnik werden Verspannungen gelöst und die Durchblutung
angeregt.
Friktion – Reiben
Beim Reiben können härtere Knoten im Gewebe aufgelöst werden.
Der Therapeut führt hierbei kreisende Bewegungen mit unterschiedlichem Druck
mit Daumen und Fingerkuppen aus.
Tapotement – Klopfen
Hierbei führt der Therapeut leichte Klopfbewegungen mit seinen Händen
aus. Bei dieser Grifftechnik wird das Nervensystem angeregt und die verschiedenen
Muskelgruppen entkrampft.
Ayurvedische Anwendungen
Wer auf der Suche nach einer Wellness Massage ist, findet bei Ayurveda eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten, die sicherlich für jeden die richtige
Behandlung bieten. So kann man mit Hilfe von Ayurveda hervorragend entspannen
und den Alltag hinter sich lassen. Ayurveda Behandlungen werden nicht nur in
Deutschland angeboten, sondern können ebenso bei einem Urlaub in einem Wellnesshotel
in fernen Ländern ausprobiert werden.
Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, das auf eine harmonische
Einheit von Körper, Geist und Seele setzt. Zu den äußerlichen Maßnahmen,
bei der der Körper gereinigt, der Stoffwechsel angeregt und Schlacken ausgeschieden
werden, zählen ayurvedische Ölmassagen. Ayurvedische Massagen stimulieren
Blutzirkulation und Lymphsystem und wirken sich positiv auf das Nervensystem
aus.
Ayurvedische Ganzkörpermassage – Abhyanga
Sie gilt als die „Königin“ der ayurvedischen Massagen. Traditionelle
warme Massage-Öle werden in die Haut einmassiert und lassen Körper, Geist und
Seele aufatmen. Während der Behandlung, die von einem oder von zwei Therapeuten
ausgeführt werden kann, erfolgt eine wohltuende Entspannung. Abhyanga beruhigt
das Nervensystem, regt den Lymphfluss an und bewirkt eine seidig glatte Haut.
Nach solch einer Wellness Massage fühlt man sich wie neugeboren.
Ayurvedische Rückenmassage - Upanahasveda
Bei dieser Massage werden spezielle Massagegriffe und intensive Ausstreichungen
zu einem wohltuenden Ganzen kombiniert. Durch eine ayurvedische Rückenmassage
werden Verspannungen gelockert, so dass der Rücken-, Nacken- und Schulterbereich
wieder aufatmen kann. Verschiedene Marma-Vitalpunkte werden aktiviert, das Loslassen
von körperlichen und seelischen Blockaden unterstützt und die Durchblutung
der Muskulatur verbessert. Wärmende Packungen mit erlesenen Kräutern,
die aufgelegt werden, steigern den Wohlfühleffekt bei einer ayurvedischen
Rückenmassage zusätzlich. Den Abschluss der Behandlung bildet eine
Waschung mit warmen Kompressen. Eine Wohltat für Rücken, Schulter und
Nacken.
Ayurvedische Seidenhandschuhmassage – Garshan
Diese traditionelle ayurvedische Massage ist eine Trockenmassage,
die mit Seidenhandschuhen durchgeführt wird. Bei dieser Massage wird das Bindegewebe und Lymphsystem
sanft stimuliert, der Stoffwechsel angeregt und die Hautoberfläche durch
den leichten Peeling-Effekt sanft von abgestorbenen Hautzellen befreit. Bei einer
regelmäßigen Anwendung kann die Ayurvedische Seidenhandschuhmassage
bei der Straffung des Bindegewebes unterstützend wirken.
Ayurvedische Kopf- und Gesichtsmassage – Mukabhyanga
Bei dieser Massage werden Kopf, Gesicht und Oberkörper mit sanften Streichbewegungen
und Ausstreichungen verwöhnt. Duftende Öle werden in die Haut einmassiert
und spezielle Griffe, die im Schulterbereich angewandt werden, dienen zur Lockerung
von Verspannungen. Durch die Kopfmassage werden Nerven und Sinnesorgane stimuliert
und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Energie kann wieder ungehindert
fließen und es entsteht ein Gefühl völliger Entspannung.
Ayurvedische Fuß- und Beinmassage – Padabyanga
Bei der ayurvedischen Fuß- und Beinmassage werden Knie, Unterschenkel und
Füße mit Hilfe spezieller Massagetechniken einzeln oder synchron massiert.
Dazu wird warmes Öl verwendet, das stärkend, kräftigend und zugleich
beruhigend wirkt. Durch die verschiedenartigen Grifftechniken, die Reibungen,
Dehnungen und Ausstreichungen beinhalten, wird das Lymphsystem stimuliert und
die Entgiftung und Entschlackung des Körpers gefördert. Diese Massage
ist besonders bei Nervosität, Erschöpfungszuständen, Kopfschmerzen
sowie zur allgemeinen Belebung geeignet.
Hot Stones Massage
Die Hot Stone Massage ist eine Massageform asiatischen Ursprungs,
die zu einer angenehmen Entspannung von Körper, Geist und Seele führt. Bei dieser
angenehmen Wellnessmassage werden heiße Steine und hochwertige Öle
verwendet, wobei die Energiezentren des Körpers stimuliert werden. Bevor
die Hot Stones Massage beginnt, werden die speziellen Basaltsteine, die bei dieser
Wellness Massage verwendet werden, im Wasserbad auf etwa 60 Grad erhitzt.
Ehe die Steine aufgelegt werden, wird der Körper mit warmem Öl massiert
und die Energielinien entlang der Wirbelsäule bis zu den Füßen
nachgezeichnet. Haben die Basaltsteine die richtige Temperatur, werden sie nun
nacheinander entlang dieser Energielinien aufgelegt. Die Hot Stones sind in verschiedenen
Größen erhältlich, so dass sie individuell angepasst werden können.
Da die Steine die Wärme sehr lange speichern können, kann diese Wärme
nun auch bis in die tieferen Regionen des Körpers eindringen und ihre angenehme
Wirkung entfalten.
Während der Behandlung erfolgt eine tiefe Entspannung und die warme Oberfläche
der Hot Stones bewirkt ein angenehmes Gefühl. Körper, Geist und Seele
können regenerieren. Durch die Hot Stones Massage wird die Blutzirkulation
beschleunigt, die Zellen verstärkt mit Sauerstoff versorgt und der Abtransport
von Schlacken gesteigert. Während die Hot Stones ihre Wirkung entfalten,
wird der Körper mit angenehm warmem Öl sanft massiert und dabei ein
Stein nach dem anderen von den Energielinien abgenommen.
Die Hot Stones Massage bewirkt eine wohlige Tiefenentspannung. Stress
und Nervosität
lassen nach und Körper und Seele finden Ruhe und Erholung. Verspannungen
werden gelockert, Energieblockaden gelöst, so dass sich nach dieser Wellness
Massage ein wohltuendes Körpergefühl einstellt.
Klangschalenmassage
Diese Wellness Massage wird auch als Klangmassage oder Klang-Massage-Therapie
bezeichnet. Bei der Klangschalenmassage werden mehrere Klangschalen
verwendet, die auf den Körper gestellt und angeschlagen werden. Durch die feinen Vibrationen
und Töne werden Körper, Geist und Seele berührt und bewirken eine
tiefe Entspannung. Die Auswahl der Klangschalen erfolgt nach einem einführenden
Gespräch, wobei die Klangschalen immer individuell gewählt werden.
Wer die Klangschalenmassage einmal ausprobieren möchte, sollte darauf achten,
dass die Klangschalen und Töne immer angenehm und „passend“ sein
sollten. Dies ist wichtig für das Wohlbefinden während der Behandlung.
Viele Menschen bevorzugen bei der Klangschalenmassage die bequeme Bauchlage.
Die ausgewählten Klangschalen werden auf den Körper gestellt und dann
durch ein leichtes Anschlagen zum Schwingen gebracht.
Wenn die Klangmassage langsam ausklingt, werden die Anschläge immer sanfter
und leiser. Nach und nach nimmt der Therapeut nun die Klangschalen behutsam vom
Körper. Viele Menschen erreichen bei dieser Massage eine tiefe Entspannung
oder schlafen eventuell sogar ein. Nach der Massage sollte man sich deshalb immer
ein paar Minuten Ruhe gönnen und dann vorsichtig aufstehen.
